预防雾霾天伤害，多喝两款汤

雾霾的阴霾笼罩着城市，给人们带来了一系列的健康问题。其中，最为明显的是对呼吸系统的损害。雾霾中的有害物质会诱发多种疾病，如急性上呼吸道感染、急慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺病等。面对雾霾的威胁，除了减少户外活动、采取防护措施外，我们还可以通过饮食来增强免疫力，保护我们的呼吸系统。

在此，我向大家推荐两款具有润肺、清肺、止咳化痰功效的食谱。

首先是“百雪莲糖水”。这款糖水的主要材料有百合、莲子、雪耳和糖。制作时，先将雪耳浸泡发开，洗净备用；百合和莲子也分别清洗干净。然后将所有材料放入瓦煲中，加水煮沸后，再用中火煲一小时左右，加入糖调味即可饮用。这款糖水具有清燥润肺的功效，适用于身体燥热、咽喉干痛、口渴、鼻孔干燥等症状。它性平和，适合全家日常饮用，作为保健食疗的首选。

接下来是“双杏雪梨汤”。这款汤的主要材料有北杏、南杏、雪梨和瘦肉。制作时，先将北杏去皮尖，南杏去皮，雪梨去心后切成小块备用。然后将所有材料放入瓦煲中，加水煮沸后，再用中火煲两小时左右，最后加盐调味即可饮用。这款汤具有润肺止咳化痰的功效，适用于痰多、咳吐黄痰、咳痰难出、咽干燥热等症状。对于已经患有呼吸系统疾病的人来说，这款汤可以作为日常保健食疗的良方。

这两款食谱不仅在雾霾天能够帮我们有效预防呼吸系统疾病，平时也可以饮用，为我们的身体提供保护。面对雾霾的威胁，让我们从饮食开始，保护自己的健康。除了这两款食谱，我们还可以多了解关于雾霾的其他内容，以更全面地保护自己和家人的健康。在雾霾中，我们要注意保护自己的呼吸系统，通过健康的生活方式，抵御雾霾带来的危害。