面对口臭我们应该怎么办？

许多人都有过口臭的困扰。口臭不仅影响个人的生活，更可能改变他人对自己的态度，让原本亲近的同事选择保持距离，甚至引发个人的自卑情绪。那么，对于女性来说，口臭又该如何应对呢？

深入了解我们的口腔结构后，我们会发现口腔的后部软腭与鼻腔是相连的。问题就在于我们的鼻子无法嗅到口腔后部产生的气味，即使是非常强烈的气味也无法察觉。我们往往对自己的口臭一无所知。

为了解决这个问题，我们可以采取一些实际的措施。最简单的方法就是用勺子刮一下舌头的深处，然后闻一下刮下来的舌苔。这样，你就可以明白身边的人闻到的是你什么样的气味。显然，为了消除口臭，我们每天需要进行两次“大扫除”。除了用牙膏刷牙之外，还需要用牙签或牙线清理齿缝间的残渣，甚至可以使用专门的刮板来清理舌苔。在饮食方面，我们应该减少蛋白质的摄入，因为素食者很少出现口臭。

除此之外，任何能够清除口腔细菌、促进唾液分泌的方法，都有助于治疗口臭。比如用水漱口、每半小时喝几口矿泉水、不时吮吸柠檬瓣等。其中，喝掺有柠檬汁的不加糖的凉茶是最好的去口臭方法。美国科学家发现，茶叶中的聚苯酚能够抑制腐烂菌的繁殖，每天只需饮用几杯淡茶便能达到效果。

饮用酸奶也是一个不错的选择。日本研究人员进行过一项试验，发现志愿者在每天饮用90克酸奶后，有80%的人口臭状况得到了明显改善。这是因为酸奶中的细菌能够抑制口腔中腐烂菌的活动，减少舌苔数量，从而减轻口臭。但需要注意的是，酸奶应该是天然的，不含糖分。

如果你也在为口臭而烦恼，不妨试试这些方法。关于口臭的更多内容，你还可以通过其他渠道了解更多。保持口腔清洁和健康的生活方式，是远离口臭的关键。