春季保健养生要注重八养

中医养生专家强调，春季是养护身体的黄金季节，要想保持健康，必须重视春节养生。在春季，中医养生重在养护八个方面，分别为阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热。接下来让我们一起详细了解一下。

一、养阳

随着春夏季节的到来，大自然气温逐渐上升，阳气逐渐旺盛。此时养生的重点应侧重于养阳，以顺应季节变化。根据春季人体阳气生发的特点，我们可以选择平补和清补的饮食方案。平补适合正常人和体弱的人，可选择荞麦、薏苡仁、豆浆等谷物，以及苹果、芝麻、核桃等果蔬。清补则是指食用性偏凉的食物，如梨、藕、荠菜等，以熬制清淡的饮食。

二、养阴

阴虚者及胃十二指肠溃疡病在春季易发作。为了防治这些问题，我们可以采用一些饮食疗法。例如，采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟后饭前空腹服用，每天适量饮用牛奶调入蜂蜜和白芨，都有养阴益胃的效果。阴虚内热体质的人则应选择米粥、赤豆粥等食物，避免油腻、生冷、粗糙的食物。

三、其他注意事项

老年慢性支气管炎也易在春季发作。为了扶助阳气，饮食上应多食用葱、荽、豉、枣等食材，同时多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合等，这些食物有助于减轻症状。

四、养脑

春季肝阳上亢的人容易头痛、眩晕。针对这个问题，我们可以采取饮食防治方法。每天食用香蕉或橘子，或者用香蕉皮水煎代茶饮用，都有助于缓解症状。用芹菜和红枣水煎代茶饮用，也能达到养脑的效果。

春季是养生的重要时期，我们要根据季节特点和个人体质，合理安排饮食，注重养阳、养阴、养脑等方面。只有顺应自然变化，才能保持身体健康。让我们一起行动起来，做好春季养生工作吧！