白领减肥总动员 利用午休搞定瘦身

午间放松法：只有想不到，没有做不到

午后温暖的阳光洒在你的肩上，你是否感到大脑有些疲惫？午休时间，是让你的大脑和身体得到放松的黄金时段。让我们一起几种独特的午间放松方式，让你重新焕发活力。

选择一：头面部按摩与眼保健操

午后，当你的大脑发出疲劳信号时，不妨进行一次头面部和肩颈部的按摩。通过轻轻按压头部穴位，如睛明穴、太阳穴等，你可以感受到紧绷的神经逐渐松弛下来。简单的眼保健操也能有效缓解眼部疲劳。或者，去公司附近的发廊，享受一次10分钟的头部按摩，让工作压力烟消云散。洗头后的清爽感觉，会让你心情愉悦，焕然一新。

选择二：午休时间健身

写字楼附近的健身中心是你的最佳选择。别再抱怨没有时间锻炼，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。你可以选择瑜伽、慢跑、乒乓球、羽毛球等活动，或者简单地选择上下楼梯。出一点汗，可以让你的下午工作更有精神。和同事一起办卡健身，不仅能互相鼓励，还能增进同事间的友谊。

选择三：户外散步，沐浴阳光

有时候，我们的困倦并非因为缺少睡眠，而是因为缺乏阳气或气血不畅。户外散步是一个很好的选择。午饭后，去写字楼附近的公园或绿化带散步，让阳光和新鲜空气为你注入能量。你可以倒走或侧走，晒背锻炼腰部肌肉。在人少的空地上，停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗，瞬间恢复充沛体力。

午休时间虽然短暂，但却是我们身心得到放松的重要时刻。不论你选择哪种方式，都要让自己在忙碌的工作中找到放松的片刻。想象一下，当下午的阳光再次洒在你的脸上时，你将以全新的精神状态迎接新的挑战！让我们充分利用午休时间，为自己的身心注入活力吧！