怀孕期水肿易造成骨关节疼痛 骨关节疼痛该怎么

骨关节疼痛是许多孕妇在妊娠期间会遭遇的问题，无论是手指头、脚指头、脚后跟还是其他骨关节，都可能感受到疼痛。这种疼痛可能出现在妊娠的各个阶段，无论是初期、中期还是后期。

案例一：怀孕17个月的Juccy发现，她的手肿得握不起来，关节疼痛得仿佛有刺一般。这种疼痛在早晨醒来时尤为明显。

案例二：Tinkylee怀孕35周时，每天下班回家都会感到脚后跟和膝关节的疼痛。她甚至觉得自己快承受不住宝宝的重量了。

案例三：咪咪头妈怀孕五个月时，髋关节疼痛使她常常在夜里被疼醒，甚至需要不断更换睡姿以缓解痛苦。

那么，造成这种疼痛的原因是什么呢？

这主要是因为妊娠期的水肿导致的。水肿使神经受损，从而引起骨关节的疼痛。尤其是在早晨醒来时，这种疼痛感觉尤为强烈。缺少钙也会导致全身肌肉的筋挛和骨关节的疼痛。在妊娠期间，宝宝发育需要大量的钙、磷和维他命D。如果这些微量元素摄入不足，缺少钙的话，很容易引发骨关节疼痛和肌肉痉挛。特别是在夜间睡觉时，稍微动一下小腿就会抽筋。因此孕妇需要适度的补充维生素及钙。从妊娠初期开始，就应根据医生或产前指导的建议，适量增加维生素D和钙的摄入。孕妇对各种营养元素的需求增加，需要注意适度增加维生素和钙的摄取量。除了补充营养素外，孕妇还需要多注意休息，平时可以进行适度的活动。对于与水肿相关的骨关节疼痛，孕妇可以用温水洗手、泡脚，经常抬高胳膊，增加静脉血管和组织液的回流，这有助于缓解疼痛。同时也不必过于紧张，随着妊娠的结束，这种疼痛会消失。

骨关节疼痛是孕期常见的现象，孕妇们不必过于担忧。只要注意饮食营养的摄入、充分休息和适度活动，就能有效缓解这种疼痛。