春困秋乏，三招助你提神缓解春困

随着春意盎然，气温逐渐回暖，很多人感受到一种疲惫无力，人们常说的“春困秋乏”便是这一现象的形象描述。春天困乏，实际上是一种生理现象，人体随着季节变化在调节生理机能。春季，皮肤和微细管舒张，体表血液供应量增加，导致流入大脑的血液相对减少。虽然春困并非病态，但它不利于身体和精神状态的协调与健康。对于这一问题，我们该如何应对呢？

春要“露”。这里的“露”，是露面、露形，将自己置身于大自然之中。用眼看春天的生机勃发，小草冒尖，枯木逢春，花香鸟语。这一切将带走你的烦恼和忧郁，给你带来新鲜、积极和有生机的心情，这是养肝养胆的好方法。露形，则是要伸展四肢，舒展筋骨，这有助于养筋。筋健则气血畅通，正气内存，从而达到气机通畅、邪不可干的效果。在春天里要尽量早起，不要赖床。

要适应天时。随着白昼的延长和气候的逐渐温暖，人体也要逐渐适应这种阴阳消长的变化。无论老人还是孩子，无论脑力劳动者还是体力劳动者，都应尽可能地午休。即便只是短暂的半小时午休，也能调气血，保证下午精力充沛。

还可以通过锻炼来增强身体素质和提高免疫力。春天是万物复苏的季节，也是身体锻炼的好时机。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进血液循环和新陈代谢。保持饮食均衡和充足的水分摄入也是缓解春困的重要手段。

春困是一种正常的生理现象，但我们可以通过调整生活方式和增加锻炼来缓解它。让我们在大自然的怀抱中，展现自己的活力，迎接美好的春天。通过“露”自己于大自然中，舒展筋骨，养肝养胆；适应天时，适当午休；锻炼身体，保持饮食均衡和充足的水分摄入，让我们在春天里焕发活力，迎接生活的挑战！