上班族压力过大 小心节假日忧郁症

在如今的经济环境下，台湾的白领族群面临着越来越重的压力负担，这从他们的忧郁指数不断攀升中便可见一斑。经济压力成为了身心健康的隐形杀手，许多职场人士为了年终业绩，忽视了休息与压力的释放，节假日期间更要警惕忧郁症的侵袭。

随着景气的持续低迷，光田医院的身心科门诊发现，因经济压力导致的身心症状民众不断增加。医师温伟钧指出，面对过大的压力，人体会出现一系列生理与心理的应激反应。容易紧张、焦虑、失眠、肠胃不适、注意力不集中、疲倦、呼吸困难、心悸等症状都会逐渐显现。情绪上，人们可能会变得暴躁易怒，缺乏耐心，长期如此，若未能及时调适，忧郁症便会悄然而至。

值得注意的是，经济不景气还会引发假期忧郁症候群。每到年末的假期期间，对于那些具有忧郁特质、刚刚经历重大事件以及独居的人来说，缺少家庭与社交支持，他们更易陷入孤独与沮丧的情绪。尤其从12月开始，随着圣诞、跨年等节日的到来，这种忧郁情绪更容易显现。

对于这种情况，温伟钧提醒，除了自身的调适，亲朋好友的关心与支持也至关重要。一个简单的电话问候，一次倾诉，一次出游或运动，都能有效舒缓身心压力，避免悲剧的发生。

为了应对压力，微微健康网祛斑宝网小编建议，当感到压力山大时，可以尝试腹式呼吸法。通过深呼吸，延长空气进出身体的时间，重复数次后，便能使紧绷的肌肉和神经得到放松，缓解因压力带来的不适。

职场人士在拼搏的也要注重身心健康。节假日期间更要警惕忧郁症的侵袭。在这个经济压力与心理健康博弈的时代，我们要学会适时舒缓压力，保持身心健康。毕竟，只有健康的身体与心态，才能更好地面对生活的挑战。