喝什么水对身体好 饮食养生盘点常喝这三种水全

随着冬季的脚步日渐临近，寒风瑟瑟，人们的身体逐渐显得没有以往那般健壮，各种疾病也悄然来袭。那么，我们该如何抵御疾病的侵袭呢？在这篇文章里，我要向大家介绍几款神奇的保健水，它们不仅可以帮助我们保持身体健康，还能预防疾病的发生。

介绍的是养肤水。这款保健水的制作材料包括柿叶、薏米和紫草。将这三种材料加水煮沸，用小火煮15-20分钟，滤去渣滓，加入冰糖调味，然后装瓶带走，随时随地都可以饮用。柿叶具有润肺通便的功效，薏米富含维生素B1、B2，有利尿消肿的作用，而紫草则能凉血活血、清热解毒。这款养肤水，不仅可以帮助保养皮肤，还能促进新陈代谢，让你的身体更加健康。

接下来，是一款祛火水。它的制作材料包括槐花、茯苓和新鲜山楂。将山楂去核捣碎后，与茯苓一起煮十分钟，滤渣取汁，然后用这种汁泡槐花，最后加入冰糖调味。槐花具有清热解毒、凉血润肺的功效，茯苓则能增强人体免疫力。这款祛火水味道酸甜可口，还能降脂。

是一款清咽水。它的主要材料有柿饼、胖大海和罗汉果。将柿饼放在碗里，加水蒸15分钟后切片，然后将胖大海和干净的罗汉果捣碎，放在杯子里，用开水泡五分钟就可以饮用。胖大海、罗汉果都是经典的清材，与柿饼上的柿霜一起泡水，有清热利咽、止咳消肿的作用。这款清咽水，可以帮助你在冬季保护嗓子，预防感冒。

以上几款保健水都是简单易制，材料也容易购买，非常适合家庭自制。在这个寒冷的冬天，不妨试试这些保健水，让你的身体更加健康，抵御疾病的侵袭。我们也要保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强身体素质，这样才能更好地抵御疾病的侵袭。希望以上介绍的内容对你有所帮助，让我们一起保持健康的生活方式吧！