晨早傍晚进行日光浴不怕晒伤

夏日的阳光，总是让爱美的女孩子担心晒伤娇嫩的皮肤。她们早早地备好太阳伞、太阳镜和防晒霜，无论清晨还是傍晚，或是雨天阴天，都严严实实地保护自己，以免被晒黑。

专家提醒我们，在紫外线照射强度较低的清晨和傍晚时段晒太阳，对皮肤的健康有着积极的影响。这并不是鼓励我们长时间暴露在阳光下，而是要选择适当的时间，让皮肤适度接触阳光。

加强皮肤对太阳光的耐受度是保护皮肤健康的重要措施。长时间在写字楼里办公，会使皮肤对阳光的承受能力变弱。一些人因为工作繁忙，长时间缺乏户外活动，导致皮肤对阳光的适应能力下降，稍微晒太阳就容易出现晒伤的情况。我们应该适时地走出办公室，让皮肤接触阳光，增强适应能力。

虽然阴雨天也存在紫外线，但这并不意味着我们就可以放心地在户外逗留。一些人因为对光的耐受性差，容易引发日光性皮炎。长时间的无防护日光照射也会引起皮肤慢性损伤。如面、颈、胸三角区、四肢露出部位等处的皮肤，可能会变得干燥、粗糙、脱屑、色素沉着、萎缩、皱纹增多和失去弹性。更严重的情况下，皮肤可能会出现肿胀或水疱。

在享受阳光的我们也要时刻关注自己的皮肤状况。在日晒强烈的天气和上午10时至下午4时的时候，要尽量避免在阳光下暴晒。可以选择在清晨和傍晚这些阳光较为温和的时间段，进行适当的户外活动，让皮肤逐渐适应阳光，增强耐受度。做好防晒措施也是非常重要的。

保护皮肤健康并不意味着要完全避免阳光，而是要选择正确的时间和方式，让皮肤适度接触阳光。保持皮肤的健康需要我们的智慧和细心，只有这样，我们才能在夏日里尽情享受阳光带来的快乐。更多精彩内容，请点击（实习编辑陈俊琦）。