六成脊椎病在颈椎腰椎 市民须当心

在日常生活中，许多看似寻常的习惯，比如跷二郎腿、侧卧看书或睡前玩手机等，实际上正在悄无声息地伤害着我们的颈椎和腰椎。这些习惯虽然常见，但频繁的动作可能会导致脊柱的病变。

广州市国民体质监测中心的专家利武汉医生指出，由于现代人的生活方式与脊柱进化的不匹配，脊椎病已成为现代人常见的健康问题。在某些行业，如会计和IT等，其发病率更是高达九成以上。这些看似不经意的日常动作，如坐姿不正、长时间卧床看书或玩手机等，都在无形中给脊柱带来压力。

利武汉医生特别强调，不良的脊柱姿态会对身体各部位的信息交换造成干扰，从而影响整体健康。在日常生活中，我们需要关注脊椎保健，及时纠正不良姿态。他建议，使用电脑时显示器应置于视线前方水平位置，桌椅的高度也要合适，为腰背提供合适的支撑。平时要注意脊椎保暖，避免直接吹风或躺在地板上。

他也提到了一些脊椎病的预警信号，如频繁落枕、肩背痛、腰腿痛等。如果怀疑自己的颈椎有问题，应及时进行检查和治疗。对于脊柱外伤也要及时处理，避免造成更大的损害。一些特殊的摔倒姿势也可能导致脊柱损伤，因此我们在日常生活中要格外注意。

为了让更多人了解脊椎保健的重要性，利武汉医生为读者介绍了一套适合在办公室进行的简易脊柱保健操。这套保健操不仅可以帮助我们预防脊柱疾病，还可以作为疾病治疗后的辅助方法。但需要注意的是，脊柱操不能替代主要的医疗治疗方法。

脊椎健康关系到我们的日常生活质量。为了我们的健康，让我们从现在开始，注意日常姿态，善待我们的脊椎。毕竟，脊椎是我们直立行走的关键，也是我们身体各部分信息交换的通道。保护脊椎，就是保护我们的健康和生活质量。