准妈妈牙齿保健4要点

孕期口腔护理宝典：有效刷牙与合理饮食的双重保障

孕期是女性特殊的生理阶段，口腔健康尤为重要。将为您揭示如何通过有效刷牙和合理饮食来保障口腔健康，对准妈妈们来说，这是一份不可或缺的口腔护理宝典。

一、有效刷牙

准妈妈在孕期每餐后都需要进行一次有效的刷牙。因为通过刷牙，我们可以去除口腔内大约70%的菌斑。仍有30%的菌斑会滞留在牙间隙，这就需要我们使用牙线来清除。专家建议，至少每48小时使用一次牙线，以保证口腔的清洁。推荐准妈妈采用“竖刷法”和“水平颤动法”刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，以确保全面清洁。

二、合理饮食

减少零食、少吃甜食和黏性大的食物是降低牙病几率的最有效方法。准妈妈在孕期如果摄入过多的糖分，不仅会消耗母体内的钙质，还可能影响胎宝宝的牙胚发育，增加未来患各种牙病的风险。专家建议准妈妈每日的进糖量应控制在50克以下。餐后及时漱口，可选用药物含量较轻的漱口水或淡盐水。如果出现口腔问题，如口腔炎、口角炎或牙龈出血等，应摄取相应的维生素B2和C来缓解症状。

三、口腔检查与及时治疗

准妈妈在计划怀孕前应进行全面的口腔健康检查，如果在孕期发现患有牙病，最好在怀孕前接受治疗。孕期应定期去口腔科检查，彻底洗牙。不少准妈妈会因为传统观念的影响而拒绝及时就医。专家提醒，已患牙病的准妈妈们一旦出现口腔问题，一定要及时就诊。牙科药物许多是局部用药，对准妈妈来说是安全的。不要因害怕药物给胎宝宝带来副作用而拒绝治疗，否则后果可能比牙病本身更严重。

孕期口腔护理是保障母婴健康的重要一环。通过有效刷牙、合理饮食、定期口腔检查与及时治疗，准妈妈们可以远离口腔问题的困扰，享受健康的孕期生活。记住，为了宝宝的健康，为了自身的幸福，让我们一起关注口腔健康，共同守护母婴的健康之路。

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