芝麻对女人的绝妙好处：抗老减肥放便秘

家庭主妇们，您是否在厨房中留意过各种烹饪油中的芝麻油呢？它是最不易被氧化及变质走味的食物油。这背后的秘密，源于芝麻本身富含多种天然的抗氧化成分，其中尤以丰富的维生素E源为傲。

让我们深入一下女人吃芝麻的好处。

女性最害怕的是青春的流逝和皮肤的衰老。人体老化背后的主要推手是活性氧，而芝麻拥有强大的抗氧、抗老化功效。在女性的护肤旅程中，芝麻的抗氧化成分能够助你一臂之力。它们促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤健康，减少皮肤感染。这些成分还能滋润皮肤中的胶原纤维和弹力纤维，改善并维护皮肤的弹性。芝麻还能促进皮肤内的血液循环，让皮肤得到充分的营养物质与水分，使肌肤保持柔嫩与光泽。

对于那些有习惯性便秘的女性来说，芝麻更是一大福音。长期滞留的毒素在肠内会伤害肝脏，并导致皮肤粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，不仅解决肌肤问题，更从体内本质上起到滋润皮肤的作用。芝麻中的天然维生素E，又被称为生育醇，显然对女性的生育期有延长作用，帮助女性留住青春的魅力和活力。

对于正在节食减肥的女性，芝麻也是你的好朋友。由于减肥导致的营养摄取不足，皮肤可能会变得干燥、粗糙。但芝麻中的蛋黄素、胆碱、肌糖等成分能有效防止人体发胖。更重要的是，芝麻还能改善粗糙的皮肤。

女性还常常面临贫血和骨质疏松症的问题。芝麻富含铁质，其含钙量更是胜过牛奶，是预防这两大问题的最佳食物。

吃芝麻也有一些需要注意的事项。

芝麻连皮一起吃不易消化，建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅香气迷人，还更有助于人体吸收。你可以把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或加入沙拉酱，这样你就能享受到芝麻百分之百的好处。

患有慢性肠炎、便溏腹泻的人应忌食芝麻。根据前人经验，男子阳痿、遗精者也应避免食用。

还有一点需要注意的是，芝麻不宜与鸡肉同食，否则可能引起中毒。过量食用芝麻会造成内分泌紊乱，导致头皮油腻、毛皮枯萎、脱落。建议每天食用半小匙芝麻，不要超过一瓷勺的量。

适量食用芝麻对女性健康有着诸多益处。从护肤到减肥，从预防贫血到增强骨骼健康，芝麻都是你的得力助手。也需要注意食用方法和量，以免适得其反。