一到暑假亲子关系就鸡飞狗跳？可能是这些问题

在炎炎夏日，暑假的热浪席卷而来，无数家庭在享受亲子时光的也面临着亲子关系的挑战。那些曾经母慈子孝的美好瞬间，有时会在转眼间变为鸡飞狗跳的紧张局面，使得一些家长在暑假初期便满怀委屈和愤怒，渴望学校生活的回归。为了解答广大家长的困惑，本期《1分钟养生课》特别邀请到浙江大学医学院附属儿童医院的心理治疗师朱郭纯，为大家解读如何建立健康的亲子关系。

朱郭纯指出，孩子们在成长过程中，常常会遇到畏难、易怒和情绪失控的问题。特别是在悠长的暑假期间，父母与子女相处的时间变长，现实考验也随之增多。建立良好的亲子关系显得尤为重要。他强调，父母看待孩子的方式，会深深影响孩子对自我的认知。当孩子们感受不到父母的爱和认可时，可能会变得自卑、不自信，面对挑战退缩不前，情绪失控，甚至自暴自弃。如果家长能够敏锐地察觉孩子的情绪变化，调整与孩子的沟通方式，情况往往能够迅速好转；反之，则可能导致情况恶化。

那么，家长们应该如何去做，才能让孩子感受到爱和认可呢？朱郭纯给出了以下建议：

家长要站在孩子的角度和高度去看待问题，关注孩子的状态，一起面对挑战。这意味着家长需要理解并接纳孩子的弱点和不足，给予他们足够的支持和鼓励。

要学会倾听。每天抽出20分钟的时间，放下手中的手机，全身心地投入到与孩子的互动中。这段时间可以是聊天、玩闹，但避免批评和评价。因为倾听是沟通的前提，只有真正理解孩子的想法和感受，才能更好地引导和教育他们。

第三，要欣赏自己的孩子。孩子们的行为可能有时不尽如人意，但他们的动机通常是好的。家长应该关注孩子正向的动机，帮助他们更好地改变行为。鼓励孩子多参与身体运动和社交活动，增强他们在现实关系中的连接感。

朱郭纯还提醒家长们，如果觉得上述方法难以实施，一定要关注自身的心理状态，及时调整。因为只有当家长照顾好自己，才能更好地照顾孩子。

朱郭纯强调，如果孩子在情绪、精力、食欲、睡眠、网络使用或学习等方面出现明显的问题，家长应及时寻求专业医生的帮助。因为专业的评估和干预才能更好地帮助孩子解决问题。希望广大家长能够关注孩子的心理健康，建立健康的亲子关系，让孩子在快乐的暑假中茁壮成长。