这6种人群不宜喝三七粉 如何吃三七粉才科学？

三七粉：中药明星的服用指南与禁忌

三七粉，被誉为中药界的璀璨明珠，拥有诸多令人瞩目的功效，如美白祛斑、活血化瘀、排毒护肝等。这并不意味着我们可以随意服用。今天，我们就来详细解读一下关于三七粉的服用禁忌与其正确的服用方法。

让我们了解一下关于三七粉的“六不喝”。

1. 吸收不佳时不宜饮用：蚕豆、鱼类以及冷酸食物等，会大大降低身体对三七的营养物质的吸收，因此应避免与这些食物同时食用。

2. 感冒发烧时不宜服用：特别是风热感冒的患者，服用三七粉可能导致热感加重。

3. 不能等疾病发作时再喝：长期服用三七粉可软化血管、促进血液健康，有效预防心脑血管疾病。年龄增长，身体机能下降，不要等到有病时才开始服用。

4. 注意适量饮用：三七粉不宜过量，每天建议6-9克，分次食用。

5. 经期暂停饮用：月经期间的女性朋友，由于三七粉的活血化瘀功效，容易导致出血过多，故应暂停饮用。但若是血瘀型月经不调，可适量利用三七粉的活血化瘀来调理。

6. 孕期避免饮用：孕妇应避免食用三七粉，因为三七具有活血、降血压功能，不利于胎儿健康。但产后失血较多的产妇，可利用三七的止血化瘀效果来补血。

接下来，我们谈谈如何科学地服用三七粉。

三七粉的服用方法主要分为生吃和熟吃两种。生吃的功效主要是活血化瘀，而熟吃则侧重于补血。生吃的建议用量是每天3-5克，可以选择牛奶或温水送服，每次2-3克。熟吃时，可以在炖鸡、炖排骨等熟后，加入10-20克三七粉，再炖十分钟左右。

对于服用时间，早上服用有助于增强免疫、抗衰老，晚上服用则有助于改善睡眠。最好在饭前服用三七粉，有利于肠道吸收。晚上过量服用可能会有兴奋作用，因此建议睡前不要服用。

提醒大家，三七粉最好空腹服用。这样可以使药物更快进入肠道，减少食物对其效果的影响。但请注意，三七粉并非神药，不能一次见效，需要长期适量服用才能发挥其保健作用。

在享受三七粉带来的健康益处的务必了解其服用禁忌与方法，科学合理地使用，让这味中药明星为我们的健康发挥最大的作用。