长沙女子跑完2公里后休克

近年来，跑步成为了众多朋友的热爱，它不仅锻炼身体，提升心肺功能，更能改善情绪。有一种流行的话语传神地描述了跑步的神奇魅力：“三公里专治各种不爽，五公里驱散内心阴霾，十公里跑完，心灵充满善良与坦荡。跑步时，大脑分泌的多巴胺，其愉悦感堪比恋爱。”

在长沙，有一位33岁的谭女士，三年如一日地坚持晨跑，每周累积距离不少于10公里。这种坚持让她精神焕发，身心状态俱佳。最近，公司举办的8公里快乐跑活动让她跃跃欲试，她自信地认为凭借三年的苦练，拿个名次应该不在话下。

比赛当天，谭女士激情澎湃，一马当先。在跑了2公里后，她突然感到身体不适，头痛、头晕接踵而至，只能无奈停跑。休息片刻后，她竟突然晕倒，伴随呕吐、呼吸急促，体温迅速窜升至39.5℃。她的同事王女士介绍，当时谭女士神志不清、面色苍白、大汗淋漓的状况吓坏了所有人。

湖南省第二人民医院急诊医学科的吴凯医生在详细询问病史并进行体格检查后，初步诊断谭女士为热射病。科室急救团队迅速进行物理降温和输液补液。经过紧急治疗，谭女士逐渐恢复了神志，病情也有所缓解。

医生指出，高温高湿环境下剧烈运动，且没有适当的休息和防护措施，容易导致中暑。热射病是最严重的中暑类型。当空气湿度较大时，汗液蒸发的散热机制会受到阻碍，机体一旦无法适应这种变化，就会引起正常生理功能紊乱，导致体温异常升高，从而中暑。

许多人在认知上误以为只有暴晒才容易中暑，但实际上，看不见太阳的高湿天气同样容易让人中暑。高温和高湿正是导致中暑的两大环境因素。医生提醒运动爱好者，当日均气温超过30℃且相对湿度大于73%时，就需要预防中暑。因为在这种条件下，中暑的发生率会明显增加。

医生同时提醒广大市民，运动虽有益健康，但也要适度。在高温高湿的天气下运动，无论是初学者还是运动达人，都需要循序渐进、控制运动强度，不可一时冲动突然大幅度增加运动量。建议运动者及时补充水分、摄入盐分和矿物质，户外运动的时段尽量选择在上午十点前和下午四点后，并尽可能在阴凉处进行。选择质地轻薄、宽松、颜色浅淡的运动服饰也是明智之举。缺乏准备或经验不足的运动者，过量运动可能会对身体造成伤害。