坐月子禁忌都有哪些

在女性生命中，坐月子是一个特殊的阶段，也是身体恢复和重建的重要时期。这段时间内，身体免疫力相对较弱，容易受外界因素的影响而患病。了解并遵守坐月子的禁忌，对于新妈妈来说至关重要。接下来，让我们一起一下坐月子期间需要注意哪些禁忌。

坐月子，那些你必须知道的禁忌

禁忌一：忌碰冷水、冷风

新妈妈坐月子期间抵抗力较弱，容易受到外界风寒的侵袭。一旦受寒，可能会留下难以根治的病痛。在这段时间里，新妈妈要尽量避免接触冷水和冷风。即使在炎热的夏天，也不能贪图一时的凉爽而冲冷水、吹冷风。同时也要注意不要过度闷热，保持适宜的温度。

禁忌二：避免洗头洗澡

为了避免感染风寒导致月内风，古代妇女在坐月子期间通常避免洗头洗澡。然而在现代社会，新妈妈其实是可洗头洗澡的。但需要注意的是，洗完后应立即擦干及吹干，避免身体受凉。建议在洗好澡时，可以在浴室多待一会儿，因为浴室的温度较高，同时调整室外温度至较高的水平，确保身体不会在毛孔开放的状态下受凉。

禁忌三：坐月子可改善体质但需知时机

生产后的女性体质会发生重大变化，坐月子确实是改善体质的好时机。但这并不是唯一的时机，怀孕时期同样重要。如果月子没有做好，可能会给身体留下隐患。除非再次坐月子即再生一胎，否则很难重新调整体质。但这并不意味着一旦月子没做好就会永远留下病根。在身体虚弱时，的确更容易使病邪入体。但现代医学发达，即使有所疏漏也不必太过恐慌，及时就医是关键。

禁忌四：减少外出注意保暖

坐月子期间，新妈妈需要减少外出，但并非完全不能外出。外出时要特别注意保暖，确保头部、手部、脚部、颈部和躯干等部位不受寒冷影响。至于是否需要整天躺在床上？这主要取决于伤口的恢复情况。恢复良好后，可以适当活动筋骨，这有助于身体复原，但也要避免过度劳累。

禁忌五：避免生冷食物

产后抵抗力较差的新妈妈应先避免食用生食，以免导致肠胃道感染。一些温度较低的凉性食物也需要避免，以防寒邪从肠胃道入体。特别要注意水果的摄取量，因为很多水果偏寒性，特别是瓜果类水果。

坐月子是一个需要特别关注的阶段。遵守这些禁忌，注意护理，将有助于新妈妈产后更快恢复健康。