预防早泄有方法 要坚持三“不早”原则

在现今社会，早泄问题日益困扰着众多男性。早泄不仅剥夺了男人性生活的乐趣，更可能导致夫妻间的情感裂痕。预防早泄至关重要。接下来，让我们听听专家们的建议，共同预防早泄的方法。

要限酒。中的有害物质会阻碍血液流通，影响阴茎的血液循环，进而影响性反应。过量饮酒或嗜酒可能使性腺中毒，导致男性阳痿或不育。

要节制房事和手淫。长期过度性生活或频繁手淫会导致精神疲乏，是阳痿、早泄的重要原因。为此，夫妻可以暂时分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让身体得到充分休息，这确实是防治阳痿、早泄的有效措施。

提高身体素质也是关键。体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、持久的脑力劳动都可能是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能。

针对早泄的预防与护理，男科专家进一步提出了以下具体措施：

1. 男性应避免随意服用“壮阳药”。即使是国家许可的药品，也可能引起依赖性和副作用。

2. 生活要有规律，加强体育锻炼，如太极拳、散步、气功等，都有益于身心健康。

3. 禁止自慰，节制房事，避免强烈的性欲冲动。

4. 前的情绪对射精的影响很大，应消除忧虑、激动和紧张情绪，树立信心，配合治疗。

5. 女方要给予男方体贴和安慰，不能责难或威胁，以免加重早泄病情。

6. 建立和谐美满的家庭环境，夫妻间要相互体贴、配合，共同面对早泄问题。

7. 注意婚前性教育和性指导，掌握正常的方法和性反应过程。

8. 积极参加体育锻炼，提高身心素质，增强意念控制能力。

9. 多食具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实等。

10. 阴虚火亢型早泄患者，应避免食用过于辛热的食品，以免加重病情。

11. 调整情绪，消除紧张、自卑和恐惧心理，放松心态进行性生活。

12. 避免纵欲和疲劳后行房，不要勉强交媾。

13. 男方若患有早泄，女方应给予理解和支持，切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

预防早泄需要综合调理，从生活习惯、心理调适到饮食调养多方面入手。让我们共同努力，远离早泄困扰，重拾性福生活。