自测：身体经络的通与不通

标题：经络奥秘：如何判断、成因与疏通方法

一、如何判断经络是否通畅？

想要了解自身经络是否畅通，其实有一个简单实用的方法。只需轻轻捏起身上的肉，特别是腿部的胃经、胆经、肝经、肾经，以及上臂的三焦心经、小肠经等部位。如果感觉到明显的痛感，那么很可能你的经络就不够通畅。如果后背像一块硬板，稍微捏一下就有强烈的痛感，那就说明后背的膀胱经堵塞严重。这样的人通常会感到特别疲倦和劳累。

为什么可以通过这种方法来判断经络是否通畅呢？中医认为，“通则不痛，痛则不通”。经络不通的地方，气血运行不畅，就会导致疼痛。通过捏肉感知疼痛，就能简单判断经络是否通畅。

经络不通主要由以下三个原因造成：

1. 过度摄入垃圾食品。世界卫生组织已经确认十大类食品为垃圾食品。这些食品含有大量的添加剂，非自然的成分进入人体后，积累久了会形成体内垃圾，无法排出。这些垃圾最容易堵塞人体的经络。

2. 长时间处于空调环境。人体是热血动物，天气炎热时会自然出汗，这是一个排毒的过程。长时间使用空调，会抑制身体的排毒功能，导致体内的垃圾无法正常排出，从而堵塞经络。

3. 长时间保持同一姿势工作，如长时间使用电脑，会导致气血无法流通。部分肌肉或组织长期得不到气血的滋养，相关经络自然就不通畅。

以上三点主要是现代社会的生活方式所导致的，因此被称为“现代病”。

那么，如何打通经络呢？最简单、最安全、最绿色、最省钱的方法就是刮痧、按摩和拔罐。这些方法自己也可以操作，例如敲胆经就是打通经络的一种方式。后背的经络可能需要他人的帮助。

虽然这些方法可以自学，但最初还是需要有人指导。这样你可以有一个直观的感受，知道什么样的感觉是正确的、正常的，避免出现问题。

了解和判断自身经络是否通畅，是保持身体健康的重要一环。通过简单的方法，如捏肉判断疼痛点，我们就可以初步判断经络是否通畅。而刮痧、按摩和拔罐等方法，则是疏通经络的有效手段。在现代社会，我们更应注意生活方式对健康的影响，避免垃圾食品、过度使用空调以及长时间保持同一姿势工作，以保持经络的通畅，维护身体的健康。