阴茎保养防病妙招,预防阳痿

美国《男性健康》杂志发表了一篇由欧文戈德斯坦博士美国加州圣迭戈性医学中心的专家所撰写的文章，为我们揭示了保持阴茎健康的几个关键建议。这篇文章以其生动鲜明的风格和深入人心的内容吸引了广大读者的关注。

在享受鱼水之欢的高潮之后，阴茎需要的不仅仅是满足，更是的休息与睡眠。夜间睡眠时，阴茎会经历数次勃起，时长达到3至5小时。这种夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，通过增加血氧量来确保其健康。戈德斯坦博士指出，夜间勃起次数越多，阴茎组织的灵活性就越高。

阴茎是一个脆弱的组织，需要避免与硬物发生对抗。一次猛烈的撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症，俗称“阴茎骨折”。如果海绵体受到严重损伤，必须及时接受手术治疗以止血并减少永久性伤害。部分损伤虽然可能自行愈合，但也可能会留下后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛甚至阳痿。据统计，有三分之一的阳痿男性都有过“阴茎外伤”的经历。特别要注意的是，女上位性行为方式最容易引发“阴茎骨折”。

吸烟，包括二手烟，都会对阴茎的勃起硬度造成影响。研究发现，吸烟者的阴茎勃起程度明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士强调，除了损害血管，吸烟还会导致阴茎组织损伤，降低其弹性，进而影响勃起功能。

除了上述建议，戈德斯坦博士还指出，经常步行对阴茎健康有益。一项涉及3万人的研究发现，与久坐的男性相比，每天步行两英里的男性发生勃起问题的几率会降低一半。慢跑或举重也有同样的效果。

精神因素如出轨对男性性功能也有深远影响。出轨导致的内疚感会转化为焦虑，长期干扰大脑神经，可能导致精神性阳痿。而出轨后的一些男性会担心自己感染性病，这种恐惧也可能导致排斥性生活，严重时甚至发生阳痿。

还有一个有趣的建议是有意识地多打哈欠。打哈欠与阴茎勃起都受到一氧化氮的控制。男性在打哈欠时，一氧化氮在大脑中扩散，既有助于控制呼吸，也能改善阴茎供血，从而有助于改善勃起功能。

最后但同样重要的是控制血糖。超过半数的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病不仅可能损伤阴茎血管，增加阳痿风险，还可能损伤神经，影响全身神经传递雌激素的速度，进而影响性功能。因此控制血糖对于维护阴茎健康至关重要。