中医养生食疗防睡眠障碍

图说睡眠障碍：暗藏的健康危机

曾有人认为，打鼾是沉睡的表现，但真相远非如此。全球范围内，每天都有约三千例的死亡个案与鼾症息息相关。那些每小时呼吸暂停超过二十次的鼾症病人，在八年的追踪调查中，其死亡率近四成。这并非危言耸听，而是医学研究的真实发现。

大多数人的一生中，睡眠占据超过生命的三分之一。现代生活的压力让许多人饱受睡眠障碍之苦。无论是睡眠量或质的异常，或是睡眠中出现的某些临床症状，如睡眠减少、睡眠过多、梦行症等，都属于睡眠障碍的表现。在内地，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSAS）的患病率高达百分之四，而在六十五岁以上的群体中，这一比例更是跃升至百分之二十到百分之四十。长期的睡眠呼吸暂停综合症（SAS）可能导致心脑血管病，而此病已居全球疾病死因之首。

更为严重的是，睡眠障碍可能引发心脑血管意外。据天津医科大学总医院呼吸科睡眠疾病诊疗中心的陈宝元教授介绍，部分人在夜间血压不降反升，长期的这种状态可能导致严重的健康问题。这些患者的症状包括夜间头晕、心悸、气短、夜尿增多和持续的噩梦。对于心脏病患者来说，还可能出现急性心力衰竭，严重者甚至会发生心脑血管意外。

OSAS的发病机理虽然医学界尚未明确，但一些高危人群特征已经浮现。男性、中老年、肥胖的人群更容易患病，生活无规律、暴饮暴食、烟酒过量等不良生活习惯也被认为是导致鼾症发病的原因。

值得一提的是，睡眠不仅是恢复疲劳的方式，更是平衡人体阴阳的关键。中医认为，夜间阴气盛则寐（入眠），日间阳气盛则寤（醒来）。按照《黄帝内经》的睡眠理论，人们应在子时（凌晨十二时）以前上床，尽早进入最佳睡眠状态。

失眠是许多人面临的困扰。临床治疗失眠的药物主要包括类、苯二氮类和非苯二氮类，但这些药物都存在不同程度的缺陷和副作用。近年来，以中草药治疗睡眠障碍受到人们的青睐，但草药的现代化研究仍有待深入。

在近日举办的“第五届生命科学国际研讨会”上，香港中文大学与香港澳美制药厂的研究人员利用DNA排序等先进技术，从草药中提取出了治疗失眠的有效成分依可静（ECBRC），并对其生理作用机制进行了验证。这种尝试是中药现代化研究的有益，为未来的失眠治疗提供了新的希望。