中医养生：中医22妙招帮你告别痛经(组图)

关于原发性痛经，这是女性生理周期中的一种常见现象。每当行经，意味着排卵与疼痛相伴而来，这似乎给女性带来了一种无奈的命运。我们真的需要忍受这种痛苦吗？答案是否定的。虽然不能根治痛经，但我们可以采取一些方法来缓解痛苦。

痛经，这个让人烦恼不已的词汇，每每提及，总会伴随着那阵阵难以言喻、难以控制的疼痛。轻微的痛经可能只是在行经的头一两天，小腹感到坠胀不适；严重的则会导致腹部剧烈抽搐，手脚冰凉，胸部酸胀发闷，甚至连后背和大腿都会隐隐作痛。更有甚者，在经期前几天就开始出现心烦意乱、疲倦乏力的症状，经期中疼痛加剧，恶心、呕吐等症状也随之而来，严重影响了工作和生活质量。

那么，这恼人的痛经究竟从何而来呢？

对于大多数女性来说，原发性痛经与自身的生理特点密切相关。在每个月的月经周期中，子宫内膜会产生一种名为前列腺素的化学物质。在月经期间，前列腺素帮助子宫收缩，促进组织和血液的排出。当前列腺素浓度过高时，会导致子宫肌肉紧缩和痉挛，从而产生痛感。这种疼痛通常在经期来临前中下腹部开始，严重时甚至会影响到臀部、股内侧、大腿根部以及背部。这种类型的痛经通常发生在13至25岁之间没有生育过的少女身上。

除了原发性痛经，还有一些女性经历的是继发性痛经。与原发性痛经源于内分泌失调、功能紊乱不同，继发性痛经是由于生殖器官的某些病变所引起的。例如，子宫颈管狭窄会导致月经外流受阻，从而引起痛经。子宫发育不良容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。子宫位置异常，如极度后屈或前屈，也可能影响经血通畅而导致痛经。一些妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等也是继发性痛经的诱因。这种类型的痛经多见于30岁以上的女性。

虽然痛经给女性带来了不小的困扰，但我们并非束手无策。通过中医的养生方法和一些简单的妙招，我们可以缓解甚至告别痛经的困扰。这些妙招包括注意饮食、保暖、运动、按摩等等。通过调整生活方式和采取适当的措施，我们可以有效地缓解痛经带来的痛苦，提高生活质量。需要注意的是……（此处省略部分详细内容，请查阅相关资源以获取更多信息）