孕期营养并非越多越好

在当今社会，准妈妈们和家属们普遍存在一种观念，即孕期多吃多补对胎儿有益。无论是高级白领还是普通工薪族，许多准妈妈们都认为只要是对胎儿有益的食物，只要经济能力允许，都会尽力购买。从微量元素到进口、知名品牌的营养品，无一不体现出准妈妈们的细心与关爱。

经过随机统计，怀孕期间营养品的费用对于许多家庭来说是一笔不小的开支，少则四五千，多则上万。白领准妈妈们每隔一段时间就会采购一批这样的营养品，她们更倾向于选择进口或知名品牌，认为这样更为安全可靠。而工薪孕妇们虽然可能不选择进口营养品，但也会通过多吃如鸡、鸭、鱼、肉等食品来补充营养。

过量摄入某些食物，尤其是水果，可能会引发问题。许多准妈妈们喜欢吃水果，甚至将水果当作蔬菜来食用。为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，一些准妈妈们在产前会大量吃水果，认为这样可以充分补充维生素，并且未来宝宝的皮肤也会很好。但营养专家指出，这种想法并不科学。

虽然水果和蔬菜都含有丰富的维生素，但它们之间有着本质的区别。水果中的纤维素含量并不高，而蔬菜中的纤维素含量却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，会减少孕妇的纤维素摄入量。部分水果的糖分含量较高，孕期过量摄入糖分可能引发孕妇糖尿病等疾病。专家建议孕妇应有选择地摄入各种食物，均衡营养。

专家还指出，许多准妈妈由于摄入过多且运动不足，导致摄入与消耗不均衡，从而造成超重。这不仅可能在孕期引发孕妇并发症，不利于胎儿成长，还会在分娩时造成困难，产后也难以恢复体形。对此，专家建议超重的准妈妈应及时咨询营养医生，调整饮食结构。

大多数准妈妈都是健康的，她们只需在医生的指导下补充所需的食物和营养即可。盲目乱补对准妈妈来说是完全不必要的。对于身体健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是食补。而对于那些身体欠佳的准妈妈，也应在医生指导下进行补充，缺什么补什么。药补不如食补，食补不如心补。保持一个健康、愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝。这才是最重要的。

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