忧郁症不是转念就好　规律服药是关键

近日，社会上一连串的骇人案件令人震惊，使得人们开始怀疑犯罪嫌疑人的精神状况。每当发生这样的事情，我们不能轻易地将所有嫌疑犯与精神病患者等同起来。对此，林耕新医师，中华忘忧草身心健康促进协会的创办人，给出了他的观点。

林医师强调，我们不能简单地将精神病患者和犯罪嫌疑人对等起来，这种污名化可能使精神病问题成为社会的隐忧。他提到，广义的精神病患者可以通过一些明显的行为特征来识别，如喃喃自语、精神状态不佳等。那些难以察觉的精神病患者，可能才是我们生活中最大的隐患。

当社会事件与精神病联系在一起时，不仅会对精神病人造成污名化，还可能使那些潜在的精神病患者找到模仿的借口。媒体在报道时应保持中立和客观，避免使用过于激烈的言辞。民众也应该多关心身边亲友的情绪，以预防悲剧的发生。

另一方面，对于忧郁症患者来说，规律服药是控制病情的关键。林医师指出，有些家属和患者因为药物的副作用或自我感觉良好而擅自停药，这是非常危险的行为。他强调，忧郁症的治疗需要把握最初的90天，这是治疗的黄金时期。如果中断治疗，5年内复发率高达9成，且可能引发血清素戒断症，出现类似感冒的症状。

幸运的是，新型抗忧郁剂的出现为治疗带来了新的希望。这些通过健保给付的新型药物不仅能缓解生理不适，还能降低认知功能障碍的发生。林医师分享了一个真实的案例，一名女性忧郁症患者服用新型抗忧郁剂后，病情得到了显著改善。

在与忧郁症患者的相处中，我们需要注意沟通的方式。林医师指出，很多忧郁症患者已经非常努力地在勉强自己，当我们以鼓励、关爱为出发点的言语与他们交流时，却可能适得其反，加深他们的自我否定。不说鼓励的话，陪伴就是最大的协助。

对于忧郁症的治疗，除了药物治疗外，规律的生活和快乐的情绪也是关键。林医师建议，患者可以通过每天记录快乐指数量表，做一件自己认为快乐的事情，从日常生活中寻找治愈自己的力量。而身边的亲朋好友，只需陪伴在他们身边，让他们知道并不孤单，这就是最大的帮助。

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