怎么喝酒不容易醉

文章导读：每个人的酒量不同，容易醉的程度也各异，但喝酒其实也是有技巧的。掌握了这些技巧，即使是酒量不佳的人也可以避免轻易醉酒。那么，如何喝酒才能不易醉呢？

无论是朋友聚会还是公司应酬，小饮几杯总是少不了的。有些人只喝一点就酩酊大醉，而有些人却能千杯不醉。这其中，喝酒的技巧可是关键。那些会喝酒的人知道如何让自己不易醉。接下来，让我们揭示一些喝酒的技巧。

一、避免空腹饮酒

空腹时酒精吸收过快，容易让人喝醉。在参加宴会之前，不妨先吃点食物。推荐摄入一些高蛋白食物，如两个鸡蛋、牛奶或豆浆等。这些食物可以与酒精结合，减缓酒精的吸收。但请注意，避免使用咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品下酒，因为它们与酒精反应不仅伤肝，还可能损害口腔和食道粘膜，甚至有可能诱发癌症。

二、饮酒要慢不宜快

饮酒后，乙醇会在五分钟内进入血液，30至120分钟内达到顶峰。饮酒过快，血中乙醇浓度会迅速升高，导致醉酒状态。若慢慢饮用，身体有足够的时间分解乙醇，醉酒的可能性就降低。

三、饮酒时吃猪肝最佳

猪肝不仅营养丰富，还能提高机体对乙醇的解毒能力。饮酒时，常会导致体内维生素B的损失，而猪肝是维生素B最丰富的食物。吃煮猪肝或炒猪肝是理想的下酒菜。

四、避免与碳酸饮料混合饮用

不要与可乐、汽水等碳酸饮料一起喝酒。这些饮料中的成分能加快身体对酒精的吸收。更不要混合多种酒类饮用，这样很容易让人醉倒。

五、多喝水

喝酒时，多喝白开水有助于酒精随尿排出体外。喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。酒后，尽量喝热汤，特别是鱼汤，有很好的解酒效果。

六、多吃绿叶蔬菜与豆制品

酒精对肝脏的伤害较大，因此喝酒时应多吃绿叶蔬菜。其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

七、甜点加水果

饮酒后，立即吃些甜点心和水果有助于保持不醉状态。甜点心和水果中的果糖可以使乙醇氧化，加速其分解代谢。民间流行的喝浓茶解酒的说法并无科学根据，但茶叶中的茶多酚确实有一定的保肝作用。酒后可以选择喝一些淡茶或吃水果来解酒。

想要千杯不醉，就要学会这些喝酒技巧。喝酒时也不要太豪爽，适量饮用才能更好地享受酒的乐趣。