养生8大忌是什么

保养生命，颐养天年深入养生八大忌讳

养生，不仅是老年人的专利，更是每个人生命过程中的必需品。它涉及到我们生活的方方面面，关乎我们的健康和寿命。但养生也有其忌讳，如果不注意，可能会适得其反。以下是养生的八大忌讳，让我们一起深入了解。

一、养生不是老年人的专利

许多人误以为养生只是老年人的事情，年轻时无需顾及。养生应从年轻时就开始，如同机器需要在新的时候进行保养，否则一旦零件受损，养生的效果将大打折扣。无论年龄大小，我们都应该重视养生。

二、防病胜于治病

许多人在生病后才去寻求医疗帮助，但养生更强调的是预防为主。通过定期检查，我们可以及时了解身体的状况，发现并预防潜在的健康问题。定时保养，是为了让身体保持最佳状态。

三、养成良好的排便习惯

许多人忽视排便的重要性，甚至憋着不去解决。这会导致便秘或膀胱过度充盈，使粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成自身中毒。我们应养成定时排便的习惯。

四、保证足够的睡眠

人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠习惯对保持生物钟的正常运转至关重要。我们应按时就寝，保证每天足够的睡眠时间，避免过度疲劳和失眠。

五、避免过度疲劳

许多人习惯在感到累了才休息，这是不对的。疲劳是身体已经相当疲劳的感觉，这时休息已经为时过晚。我们应养成不累也休息的习惯，避免透支体力和脑力。

六、规律饮食，均衡营养

许多人不吃早餐或不按时就餐，这是不对的。食物在胃内经过一段时间后就会全部排空，不进食会导致胃黏膜受损。我们应规律饮食，均衡营养，这是养生保健必不可少的物质基础。

七、保持水分平衡

不喝水，等到口渴才喝水是不好的习惯。水对人体代谢的作用非常重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。我们应保持水分平衡，多喝水，有利于身体健康。

八、预防肥胖

许多人在胖了才想到减肥，但减肥不如防胖。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因。我们应控制饮食，适当运动，避免肥胖带来的健康问题。

养生是我们生命过程中的必需品。只有了解并遵守养生的忌讳，才能更好地保养生命，颐养天年。让我们从现在开始，重视养生，保持健康的生活方式，让身体和心理都保持在最佳状态。