资料显示：压力大易致哮喘发作与恶化

哮喘：压力下的呼吸挑战

哮喘，这一常见的过敏性疾病，其发病背后的原因多元且复杂。虽然遗传因素在过敏中占据重要地位，但发病的时机、强度，却更多地受到环境和个体自身因素的影响。近年来，压力导致的过敏和哮喘发作，已成为不容忽视的问题。

哮喘患者的细胞类型与常人存在显著差异。特别是调节性T细胞这类有助于减少人群过敏症状的细胞，在哮喘人群中的比例明显下降。动物实验显示，持续压力（如噪音刺激）下的孕鼠，其产下的幼鼠体内调节性T细胞比例降低，使得幼鼠更容易患哮喘。尽管这一观察是否适用于人群尚待进一步证实，但压力对哮喘患者的负面影响已显而易见。在压力过大的情况下，哮喘和过敏症状都会加剧。流行病学资料显示，压力可导致哮喘症状更难控制，甚至引发更严重的后果。

面对压力，学会妥善处理至关重要。掌握一些应对策略不仅有助于减轻哮喘的发作，还能更好地管理自己的情绪和生活。

转变思维角度：审视自己的思维方式，了解哪些想法和念头导致自己紧张。尝试改变对这些事物的态度，避免过度关注。思维方式、价值期待和自我暗示对情绪和感觉有着决定性影响，也能帮助我们更好地控制压力。

寻求心灵宁静：减少外界因素对情绪的影响，规划好自己的生活。事先处理好经济问题和人际关系，有助于减少紧急情况的发生。

坚持体育锻炼：体育活动是减轻精神压力和治疗哮喘的重要措施之一。锻炼不仅有助于增强体质，还能舒缓情绪、释放压力。

保障充足睡眠：对于哮喘和其他慢性病患者而言，充足的睡眠至关重要。睡眠不足可能导致神经系统功能紊乱，引发精神紧张和情绪波动。养成良好的睡眠习惯对于维持身体健康尤为重要。

当感知到压力较大、哮喘症状可能不稳定时，应及时就医并调整用药。吸入糖皮质激素是治疗和预防哮喘发作的有效手段。压力可能会影响人体中与药物结合的受体功能，削弱药物的治疗和保护作用。短期内，可以适当增加激素吸入量以应对。特别是在一些特殊情况下，如参加考试时，适当增加用药有助于保持哮喘的稳定控制。但长远来看，学会减压、正确面对压力仍是根本性的治疗方法。

（由上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科专家程齐俭、万欢英共同撰写）