中医调理脾胃

如何调理孩子的脾胃健康？关键在于找准原因，进而科学调理。

一、原因

1. 饮食不节：孩子正处于生长发育阶段，脾胃功能尚未完全成熟。若饮食无规律，如饥一顿饱一顿，或零食过多，都可能导致脾胃功能失调，进而引发一系列健康问题。

2. 过食寒凉：孩子体质偏热，易生内热，因此偏爱寒凉食物。过量食用寒凉食物易损伤脾胃，造成脾胃虚寒。

3. 不合理用药：孩子患病时，家长往往急于求成，短时间内给孩子服用大量药物，特别是消炎、镇痛的西药，这些药物对胃肠道有刺激作用，易引起恶心、呕吐等症状，从而留下胃受损的后患。

4. 微量元素缺乏：如缺锌可导致腹泻、厌食症；缺钙则导致生长停滞、抽搐等；缺铁则导致贫血、厌食、生长发育停滞。这些都会影响营养物质的吸收，导致孩子面黄肌瘦。

5. 营养失衡：孩子没有自控能力，过量饮食会损伤脾胃，导致消化紊乱、吸收不良。有些家长误以为孩子营养不足，便给孩子食用更多营养品，结果反而增加了肠胃负担，进一步损伤脾胃。

二、调理方法

1. 饮食调理：以清淡、富含蛋白质、维生素和易消化的食物为主，避免油腻食品。多吃五谷杂粮，如小米、玉米、红豆等，有助于健脾和胃。其中，小米有健脾和胃的作用，适合脾胃虚热、反胃的孩子；玉米含有高蛋白，易消化，可提脾胃功能；红豆则能健脾补血。家长可采用多种方式让孩子接受杂粮。豆类或豆类制品如黄豆、豆腐等也对脾胃虚弱的孩子有益。

2. 药物调理：根据孩子的具体症状，可选用不同的中药方剂进行调解。如脾胃运化不良型可用苍术、陈皮等；脾胃虚弱型可用茯苓、山药等；胃阴不足型可用沙参、麦冬等。每日煎服，有助于改善孩子的脾胃健康。

3. 保健按摩：按摩足三里穴可增强小儿消化系统功能；捏脊法则能改善食欲、减少感冒、增强体质。家长可每日为孩子按摩或捏脊，以助消化、增强体质。

4. 食疗：对于脾胃虚弱的孩子，喝粥是最佳的食疗方法。如红枣大麦粥、红枣焦秫米粥、莲子粥、苡米粥等，均有健脾养胃之功效。肉汤类如鸡或牛肉、排骨汤等也是不错的选择。若能做到每天喝上山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可起到补脾健胃作用。

虽然现在的孩子物质丰富，但不合理的饮食习惯可能导致脾胃失调。如何调理孩子脾胃需从多方面入手家长应关注孩子的饮食起居注意营养平衡让孩子健康成长。希望以上内容能对家长朋友们有所帮助。