这些水果吃多容易上火 可不能随意吃了……

夏季的水果盛宴固然让人欢欣，然而有些美味却可能带来上火的困扰。今天，我们就来聊聊那些夏天吃多了容易让人上火的水果，可不是随便就能大吃特吃的哦！

炎热的夏季，荔枝的甜美诱人让人难以抵挡。民间早有说法：“一颗荔枝三把火”，这并非空穴来风。尽管荔枝口感清爽，但其本质却是一种容易上火的水果。古诗中那句“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，咱们可千万别轻易尝试。新鲜刚摘的荔枝稍微好些，但放置时间越长，其糖分越多，热性也更强，多吃就容易上火。适量食用的话，荔枝的营养还是十分丰富的。对于爱美的女性来说，它还能预防雀斑，让肌肤更加光滑。

接下来要说的是榴莲。榴莲的营养价值丰富，热量也相对较高，糖分含量尤其高。吃榴莲一定要适量，一天最好不要超过两瓣。吃多了的话，丰富的营养会给肠胃带来负担，无法完全吸收糖分等营养物质，可能引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、糖尿病患者更要少吃，因为榴莲的钾含量较高，肾病患者也应避免食用。

橘子是另一种容易上火的水果。橘子吃起来方便，很容易一不小心就吃过量。特别是那些很甜的橘子，含糖量通常较高。有些人对糖的吸收功能较差，吃过多高糖分的橘子会使喉咙细胞中的体液渗出，引起喉咙不适。而且，口腔中的细菌喜欢在高糖环境下繁殖，吃完橘子后不漱口就可能出现牙龈发炎的情况，让人感觉“上火”了。

还有红毛丹，它的味道和荔枝相似，但个头更大。尽管产自热带，红毛丹已经是常见的水果。毛荔枝属温热性水果，多吃容易上火。口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸上长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等热性病者不宜多吃毛荔枝。对于怕冷、不能喝凉水和其他冷饮的人以及痛经患者来说，适量食用毛荔枝则是不错的选择。

最后要说的是桃子。桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会让人身上起疮。平时就有内火的人更不宜多吃。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但上火引起便秘的人大量食用桃子后不但不会缓解，反而会加重症状。受到口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，也最好少吃或不吃桃子。

在享受这些美味水果的一定要注意适量，别让贪嘴引来“火”上身哦！