夜间开车保护眼睛的妙招

夜间行车安全须知珍爱生命，远离事故隐患

夜间行车，灯光使用至关重要。强烈建议驾驶员在夜间行驶时开启光线相对柔和的近光灯，避免刺眼的远光灯。因为远光灯的强光会严重影响对面来车的驾驶员视线，甚至可能导致交通事故。对于部分接受激光近视眼手术如LASIK和PRK后的驾驶员，夜间眩光和视物模糊现象更为明显，对行车安全构成明显威胁。

在漆黑的夜晚，我们的眼睛需要适应暗环境，而在此过程中，视紫红质起到了关键作用。这种物质在强光下容易分解，导致眼睛暂时失去对暗光的感光能力。当眼睛被对面车辆的强光照射后，突然进入暗环境时，就会出现视物不清的情况，一般需要数十秒甚至更长时间才能完全恢复视力。夜间行车时请务必注意灯光的使用。

除了灯光问题，夜间行车还应注意避免由于缺氧、吸烟或过度疲劳引发的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状，表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等。这些症状会严重影响驾驶员的反应能力和判断力，从而导致交通事故的发生。

为了保障夜间行车的安全，驾驶员应做好充分准备。在行车前，特别是长途夜间行车前，应保证充足的睡眠。在行车过程中，不要吸烟，保持驾驶室内空气新鲜；开空调时，也要时常开窗透气。若出现明显的视觉疲劳，应立即停车休息，做一做眼保健操。

驾驶员还需要注意营养的摄入。锌、钼、钙、锰和铁等矿物质以及维生素A、B2、C等营养素都是眼睛所需的营养。茶叶含有丰富的维生素A、B2、钙、锌等，常喝茶能加速视紫红质合成，有效保护视力。

温馨提示：部分接受激光近视眼手术的驾驶员，可能会出现夜间眩光和视物模糊的现象，明显影响行车安全。建议经常夜间驾车的驾驶员慎重考虑是否进行激光近视眼手术。

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