夏日防晒必备（夏日防晒从头到脚）

边宽是什么意思？全方位防晒指南，让你夏日也能“白到发光”

夏日阳光热情如火，人们纷纷换上轻薄的夏装，享受夏日的清凉。面对烈日炎炎，如何保护皮肤，避免晒黑晒伤，成为众人关注的焦点。如何在这个夏日做到“白到发光”呢？下面为大家分享一些实用的防晒建议。

我们要了解边宽的意思。在这里，边宽指的是遮阳帽或遮阳伞的帽檐宽度。选择一把带有防晒涂层的遮阳伞，或者佩戴帽檐边宽至少7.5cm的帽子，可以有效遮挡阳光的直射，是防晒的好帮手。

第一，备好防晒护具。除了遮阳伞和帽子，深色遮阳镜也是非常好的防晒工具。这些物理防晒方式相比涂抹防晒产品，对皮肤更为安全，建议随身携带。

第二，选择防晒服。紫外线防护指数（UPF）大于40、UVA透过率小于5%的防晒服，防晒效果好。相较于浅色衣物，深色衣物的遮阳效果更佳。织物密度越高，防晒效果越好。在紫外线不强的季节，穿着长袖、长裤也能起到很好的防晒作用。

第三，选用适合自己的防晒化妆品。对于不喜欢脸上滑腻感的朋友，可以尝试喷雾型的防晒化妆品，使用感更为清爽。需要注意的是，在不同的纬度、季节、天气环境下，防晒化妆品的选用也有讲究，应根据具体情况进行选择。

第四，不要忽视耳朵的防晒。耳朵的皮肤同样会出现光老化。在注重脸部护理的也要关注耳朵的保养，以保持整体的美观。

第五，虽然防晒对皮肤至关重要，但也不能忽略日光照射对身体健康的重要性。人体所需的维生素D主要来源于日光照射，皮肤在接受阳光中的紫外线尤其是UVB辐射后，才能合成维生素D。平时还是要适当晒太阳。建议定期检测血液维生素D的水平，如果缺乏就及时补充。防晒与科学晒太阳需并重，过度防晒同样不利于健康。

要想夏日防晒从头到脚，做好全方位防晒，你也能白得发光。在享受夏日清凉的也要注重皮肤的保养，科学防晒，让你在夏日自信闪耀。