世界睡眠日是哪一天2022 今天是世界睡眠日，也是周一

今天是世界睡眠日，正值周一，你有没有达到自己的睡眠标准呢？早睡早起，让生物钟正常运转，这将使你的精神状态焕然一新。跟随趣丁网一起了解关于世界睡眠日的更多信息吧！让我们深入这个重要的日子。

世界睡眠日究竟是在哪一天呢？就在每年的3月21日。这一天被赋予如此重要的纪念意义，是因为睡眠的昼夜交替规律与季节变换的周期性紧密相连，与我们的日常生活息息相关。自2003年起，中国睡眠研究会正式将“世界睡眠日”引入中国。

那么，你是否知道即将到来的2022年3月21日是我国第几个世界睡眠日吗？答案是第22个。今年的世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。睡眠是我们身体非常重要的生理状态，它不仅帮助我们消除疲劳、恢复体力，还能增强自身免疫力和抵抗力。

回顾历史，世界睡眠日的起源要追溯到2001年。由国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性活动，决定把每年的3月21日定为“世界睡眠日”。这个日子的设立旨在唤起全民对睡眠重要性的认识，强调睡眠的重要性和睡眠质量的影响。

每年的世界睡眠日都是一次提醒我们关注睡眠的机会。我们应该重视睡眠对我们身体健康和日常生活的影响，努力改善睡眠质量，让自己拥有更加健康的生活方式。今天你睡了多久呢？为了你的健康，请重视每一次的睡眠，确保自己得到足够的休息。让我们共同倡导良好的睡眠习惯，健康同行！