跑步机快走的速度一般是多少，快走的速度一般是多少步

关于跑步机上的快走速度，以及一般快走的步速问题

你是否曾经好奇过，快走的步伐究竟应该是怎样的节奏？快走的定义并非一个固定的速度标准，而是一个追求尽可能快速的努力。如果你感觉自己的步伐加快到一定程度后，身体开始感到不适，那么此时转为慢跑可能是更好的选择。此时的步伐，就是我们通常所说的“快走”。

那么，具体快走的速度应该是多少呢？实际上，由于每个人的身高、身体素质和年龄都有所不同，所以快走的定义速度也不尽相同。有的人可能步履稳健，行走如风，对于他来说，现在的速度就是他的“快走”；而对于其他人，同样的速度可能只是普通的步行。

对于一般的人来说，快走的速度大致在每小时6-9公里的范围。如果你属于步伐较快的人群，那么你每分钟大约可以走120-130步。想象一下，每天走上一万步，大约需要1.5小时的时间。这并不意味着你必须一次性完成，你可以根据自己的时间和体力状况，将其分成若干次来完成。

值得注意的是，无论你选择何种方式，每次行走至少应该保持30分钟。因为持续的、适度的运动对身体更有益。下次在跑步机上或者户外步行时，不必过于纠结于具体的步速或时间，保持一个让自己感觉舒适、又能持续运动的节奏，才是最重要的。