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安全至上：行动指南与维权建议

在面临暴力、虐待或紧急情况时，请立即行动，联系当地警方。中国的报警电话是110，他们会提供及时的援助。如果您是妇女或儿童，可以联系妇女儿童保护机构，全国妇联热线：12338，他们会提供专业的支持和保护。

在法律权益方面，根据中国的《民法典》婚姻家庭编，父母对子女的探望权和抚养权受到法律保护。当这些权益出现争议时，建议您通过司法途径解决，维护自身合法权益。

在维权过程中，证据的保留至关重要。请保存所有相关的沟通记录、医疗记录等文件，这些证据将在您后续的维权行动中起到关键的作用。

我们强烈建议您寻求心理支持。您的社区、妇联或专业心理咨询机构都可以提供援助，帮助您在心理层面恢复和重塑信心。

如果您需要更具体的法律建议，我们鼓励您携带相关材料咨询属地法律援助中心，全国法援热线：12348。通过正规法律服务机构处理相关问题，确保您的权益得到最大程度的保护。

请时刻牢记：任何形式的暴力都是违法的。在面对困境时，保护自己和孩子的安全永远是第一位的。寻求帮助、勇敢维权，是我们的权利，也是我们的责任。让我们共同努力，创造一个安全、和谐的社会环境。