昼夜温差大谨防感冒 今北京天气晴好最高气温31℃

【今日播报】北京天气更新：气温飙升，最高达31℃，昼夜温差大，提醒市民注意调整衣物

据气象预报，北京今日天气状况呈现晴好，气温直线上升，最高气温预计将达到31℃。蓝天白云，阳光普照，无疑给市民带来了初夏的感觉。值得注意的是，昼夜温差较大，最低气温维持在16℃，市民需适时调整衣物，以防感冒。

昨日，北京气温便已有显著上升，南郊观象台气温一度达到28℃，许多市民已经换上了轻便的短袖。午后，云层逐渐增多，伴随着分散性的对流天气，部分地区如密云城区更是经历了短暂的风雨交加，狂风大作。

北京市气象台预计，今天白天至夜间，北京将以晴间多云为主，气温持续走高。白天最高气温稳定在31℃，夜间最低气温则在16℃。这样的天气状况将维持一段时间，未来三天，北京的天气以晴到多云为主，白天最高气温预计在31℃左右。

气象专家特别提醒广大市民，近期北京昼夜温差较大，早晚时分体感偏凉，市民需注意增加衣物，防止感冒。白天天气晴朗，紫外线照射强烈，市民外出时需做好防晒措施。空气干燥，市民需注意补水保湿，并加强用火安全。

未来一周的天气预报如下：

19日（明天）多云转晴，气温30/17℃；

20日（后天）晴朗无云，气温31/18℃；

21日（周六）继续晴好，气温上升至32/19℃；

22日至24日，天气状况依然以晴为主，周末气温将达到顶峰，最高达33℃，但早晚温差仍然较大。

为了应对这样的天气状况，市民们需要注意以下几点：

早晚加衣：面对昼夜温差大的情况，特别是在早晚温度较低的时候，要注意保暖。体质较弱、抵抗力差的人群更要做好防护。

保持空气流通：通风换气是保持室内空气清新的有效方法。最佳通风时间应在早中时期，每次通风15分钟。

均衡饮食、补充营养：在温差大的季节里，应注意饮食搭配。多吃滋阴润肺的食物如银耳、梨等。

加强身体锻炼：随着天气转凉，运动的人逐渐增多。耐寒的运动项目如跑步、登山、打球等可以提高身体免疫力。

面对这样的天气状况，市民们既要享受阳光明媚的日子，也要注意调整衣物、做好防护、保持健康的生活方式。