三高是指的哪三高

高血压：无声的杀手

定义解读：高血压，当收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，需要多次非同日测量来确认^[2][3][7]^。这是一种悄然存在的健康隐患。

潜在危害：长期高血压的困扰可能会导致心脏肥厚、脑出血、肾衰竭乃至眼底病变等严重后果^[8]^。

应对策略：通过低盐饮食、合理体重控制，以及药物如厄贝沙坦、缬沙坦等的干预，可以有效地管理高血压^[2][3]^。

高血糖：身体的隐形挑战

定义介绍：当空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，同时伴随多饮、多食、多尿等症状时，即为高血糖^[5][7]^。

潜在风险：长期高血糖可能引发糖尿病肾病、视网膜病变及神经损伤等^[8]^。

全面管理：除了调整饮食、减少高糖食物摄入，运动干预也是关键。必要时，还需借助药物如胰岛素、二甲双胍进行治疗^[2][5]^。

高血脂：沉默的动脉杀手

定义明确：总胆固醇≥5.2mmol/L、甘油三酯≥1.7mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇升高，这些都是高血脂的标志^[6][7]^。

潜在危害：高血脂易导致动脉粥样硬化，增加心梗、脑卒中的风险^[8]^。

有效防治：限制高脂饮食，加强运动，必要时使用他汀类药物如瑞舒伐他汀进行干预^[4][5]^。

综合建议与指导原则：

预防措施：均衡饮食、规律运动、适度饮酒，并定期进行三项指标的监测^[1][7][8]^。

治疗原则：以生活方式干预为基础，药物控制为辅助。每个人的情况都是独特的，因此必须遵医嘱进行个性化的调整^[2][4][5]^。

健康是我们最宝贵的财富，了解这些基础健康知识，是预防和管理这些常见疾病的第一步。让我们携手守护自己的健康，享受美好生活。