从饮食着手 防止乳腺纤维腺瘤

乳腺纤维腺瘤：青年女性的常见肿瘤与饮食预防之道

乳腺纤维腺瘤是青年女性中常见的良性肿瘤，其起源可追溯到一百多年前，学者们对此病的研究一直未有停歇。此病被认为是含有增生的纤维组织和腺泡上皮以及不典型的导管的组合，其中纤维组织占主要成分。虽然有可能进一步发展为叶状囊肉瘤，甚至在少数情况下恶变成纤维肉瘤，但绝大多数情况下，其恶变为癌的概率极低。

乳腺纤维腺瘤的发病率在乳腺良性肿瘤中居首位，普查中并不罕见，其发病率高出乳腺癌数倍至几十倍。据报告，此病症在20至25岁的年龄段中发病率最高，年龄跨度从最小的11岁至最大的81岁。

为了预防乳腺纤维腺瘤的发生，我们可以从饮食着手。据研究显示，约有三分之一的癌症与饮食有关。食品的合理解配不仅可以预防癌症的发生，还可以对疾病起到辅助治疗的作用。

推荐食用菌类食物，如银耳、黑木耳、香菇等，它们可以增强人体免疫力和抵抗力，具有较强的防癌作用。

鱼类如黄鱼、甲鱼等含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

水果类如葡萄、猕猴桃等不仅含有多种维生素，还含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。蔬菜类如番茄、胡萝卜等也与主食合理搭配，有利于身体健康。

海产品如海藻、鲨鱼软骨等，对恶性肿瘤病人具有治疗价值。其中的海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。鱼类中含有的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌有益。

除此之外，牛奶和酸奶中的钙和维生素D在肠道内能与致癌物质结合，清除其有害作用。花粉食品能提高智力、促进发育、补血、增加耐力、延缓衰老，具有激素样作用，能增强抗病能力。茶中的儿茶素能清除体内的放射性物质，经常饮茶对放疗病人有益。

合理饮食对于预防和治疗乳腺纤维腺瘤具有重要作用。我们应该注重饮食的均衡和多样性，以保持身体健康。