膳食西化导致大肠癌激增

大肠癌：提前来袭与日常预防

在国际上，大肠癌的发病高峰通常在60岁至70岁，但在我国，这一年龄提前至50岁至60岁。对于40岁以上的人群，尤其是有大肠息肉、溃疡性结肠炎以及家族有大肠癌病史的高危人群，每年的筛查工作显得尤为重要。筛查过程简便，对于大便隐血呈阳性的患者，肠镜是一种有效的进一步筛查手段。

有专家指出，大肠癌的高发与人们饮食习惯的“西化”有着紧密的联系。随着生活水平的提高，人们逐渐接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的西式饮食。这种饮食结构含大量饱和脂肪酸，容易导致大肠负担加重，菌群紊乱，促使致癌物质的形成和发展。

大肠是负责吸收食物残渣中的水分、形成粪便并排出的脏器。若粪便长时间累积在肠道内，其有害物质便会对肠黏膜造成伤害，从而可能诱发癌变。许多年轻人因工作紧张、生活方式不健康导致身体抵抗力下降，使得癌症更容易侵袭。

为了预防大肠癌，专家建议人们调整饮食结构，回归传统饮食习惯，多摄入米、面、蔬菜、水果等。特别要减少烧烤食品的食用，避免在肉类油炸和烧烤过程中产生的致癌物质。适当服用维生素D和钙也被研究显示对预防大肠癌有积极作用。

除了饮食调整，运动也是预防大肠癌的重要手段。有研究显示，“久坐”是诱发大肠癌的另一重要危险因素。长期久坐会减少肠道蠕动，使粪便在大肠内停留时间延长，增加致癌物质对肠黏膜的刺激。专家建议每天进行一定时间的锻炼，如慢跑或做相等运动，以降低患大肠癌的风险。

值得注意的是，早期大肠癌症状通常非常隐匿，许多患者感觉不到特别不适，但就诊时已是晚期。高危人群如喜食高蛋白、高脂肪、不喜欢蔬菜高纤维素者，有慢性溃疡性结肠炎以及经常出现便血的人，一定要定期进行检查。

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