预防女性肺癌一定要远离三烟

大家都明白，水果对于我们的身体有着不可或缺的好处，它们不仅能够美容补水，更能帮助我们调节血压。尤其是被誉为水果之王的苹果，它除了拥有水果的通用益处之外，还有降低肺癌风险的独特功能。

让我们从“第一烟”说起。在全球大部分国家，吸烟已成为肺癌的主要原因，占据了87%的肺癌死亡率。对于长期与吸烟者共同生活的人，其患肺癌的概率会增加25%。甚至在工作环境中长期吸入二手烟的人，同样面临着肺癌的威胁。近年来，三手烟的危害也逐渐被揭示，它对人类健康尤其是对婴幼儿的危害不容忽视。拒绝吸烟、避免二手烟和三手烟是预防肺癌的重要一环。

除了吸烟之外，环境因素也不容忽视。室内污染，如由装修材料释放的污染气体，也是导致肺癌的重要原因之一。世界卫生组织最新的研究成果显示，室内氡气已成为仅次于吸烟的第二大肺癌诱因。

再来说说“第三烟”，这里指的是厨房油烟。近几年，上海女性肺癌的发病率上升迅速，其中中年女性的发病率已经接近男性。这与女性遭受的二手烟污染、女性吸烟率的上升以及厨房油烟的污染有着密切的关系。作为家庭的一份子，我们不仅要保持厨房的清洁通风，还要减少高温煎炸等不健康的烹调方式，多开窗、保持空气流通。

那么，如何预防肺癌呢？芬兰的一项研究报告为我们指明了方向：常吃苹果是预防肺癌的有效途径。研究人员指出，苹果中的黄酮类化合物植物通过新陈代谢产生的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。一项长达30年的研究中，对约1000名芬兰人的饮食方式进行了调查。结果发现，预防癌症的关键并不是水果、蔬菜中的维生素C和β-胡萝卜素，而是苹果及其他水果中含有的黄酮类化合物。经常食用含黄酮化合物的食物，尤其是苹果的人们，肺癌的患病率低至46%。

专家提醒我们，肺癌高发的主要因素是人类自身的不良行为。从某种意义上说，肺癌是一种人造肿瘤，是一种生活方式疾病。只要我们改变不良的生活方式与习惯，远离和危险致癌因素，就可以有效避免肺癌的侵扰。

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