1. 对癌症的预防作用
降低肺癌风险：长期吸烟者的肺癌风险是终生不吸烟者的10~30倍，但5年后，肺癌风险可下降39%。10年以上，死亡风险甚至接近从未吸烟者的水平。
修复身体机能：后，肺部的纤毛功能逐渐恢复，有助于清除肺部垃圾；免疫监视系统也会逐步修复，减少异常细胞癌变的可能性。
年龄无关紧要：即使60岁或70岁后，仍能显著降低癌症风险，尽管修复速度较慢，但身体的自我修复能力始终存在。
2. 戒酒对癌症的预防作用
减少致癌物暴露：酒精代谢产物乙醛是一级致癌物，戒酒可避免其对DNA的持续损伤，降低肝癌、食管癌等风险。
改善肝脏健康：戒酒后，肝脏负担减轻，受损细胞逐渐修复，肝硬化和肝癌的风险显著下降。
3. 综合益处
协同效应：烟酒均为一级致癌物，同时戒除可大幅减少多种癌症（如肺癌、喉癌、肝癌）的发病率。
其他健康改善：戒酒还能降低心脑血管疾病、呼吸系统疾病的风险，并提升整体生活质量。
4. 关键时间节点
：1年后心脏病风险下降50%，5年后脑卒中风险接近非吸烟者，15年后几乎所有吸烟相关风险显著降低。
戒酒：长期戒酒后，肝脏功能逐步恢复，癌症风险随戒酒时间延长持续下降。
无论年龄或既往烟酒史，戒酒都能有效降低癌症风险，且越早行动获益越大。
