如何预防胰腺癌 胰腺癌预防的饮食宜忌

预防癌，从日常生活做起

癌是一种令人畏惧的肿瘤疾病，其发生与我们的日常生活习惯息息相关。为了远离癌，我们需要从生活细节出发，养成优秀的生活习惯和健康的生活态度。

如何预防癌？

1. 坚守健康的生活规律

不良的生活规律很容易导致人体内激素分泌失调，从而引发各种疾病，甚至造成严重的身体损伤，其中也包括癌。保持正常的作息规律，提高身体抵抗力，是预防癌的关键。

2. 远离生活的不良嗜好

许多人在生活中存在吸烟、喝酒、喝咖啡等不良嗜好，这些习惯对身体的伤害本身就很大。对于癌来说，这种不良嗜好更是诱发疾病的因素。尽早戒酒，有助于预防癌的发生。

3. 饮食上尽量避免刺激性食物

辛辣、过热、过冷、过期以及过咸的食物都可能引发人体疾病。我们应该保持合理的饮食习惯，口味适中，避免过于刺激胃肠道。体质虚弱或年长者可以在医师的指导下摄入适当的防癌含碱类食物。

4. 禁忌被污染的食物

在日常生活中，应当避免摄入被污染的食物。路边摊上的食物常常属于此类，我们应当尽量避免，而摄入有营养的绿色食物则能有效预防疾病的发生。

癌预防的饮食宜忌

【癌饮食宜】

（1）宜多吃增强免疫、抗癌的食物，如王八、龟、鲟、鲨鱼等及山药、菜豆、香菇、大枣等。

（2）宜多吃具有抗癌止痛效果的食物，如鲎、海马、鲈鱼等及核桃、麦芽、韭菜、苦瓜等。

（3）宜吃抗感染食物，如鲩鱼、海蜇、文蛤、牡蛎等及绿豆芽、橄榄、乌梅等。

【癌饮食忌】

（1）忌油腻及高动物脂肪食物。

（2）忌暴饮暴食，饮食过饱。

（3) 忌烟、酒及辛辣影响性食物。

（4）忌霉变、油炸、烟熏、腌制食物。坚守这些饮食原则，有助于预防癌的发生。我们也要避免摄入坚固、粘滞不易消化的食物。通过合理的饮食搭配和健康的生活习惯，我们可以有效预防癌的发生，保持身体健康。