安吉丽娜为防癌切除乳腺 防乳癌5大处方

好莱坞女星朱莉介绍预防乳癌的勇敢决定

近日，好莱坞的璀璨明星安吉丽娜朱莉在《纽约时报》发表了一封感人至深的信件，公开了自己接受预防性的双乳切除手术的决定。这位以傲人身姿材和杰出演技著称的女星，因基因缺陷面临较高的乳癌和卵巢癌风险，毅然选择手术以降低患病风险。

朱莉的勇敢决定令人钦佩。今年即将迎来38岁生日的她，曾经历过两段婚姻，目前与知名艺人布莱德彼特育有6名子女，其中3名是领养。她的演艺生涯同样辉煌，凭借《女生向前走》赢得奥斯卡最佳女配角奖，而在《陌生的孩子》中的表现更是让她入围最佳女主角奖。

除了演艺事业的成功，朱莉还积极参与慈善活动。她曾向联合国难民署捐赠百万美金，并被任命为亲善大使。她的足迹遍布世界各地难民营，包括塞拉利昂、坦桑尼亚等国家和地区。她的善举和勇气赢得了无数人的敬意。

朱莉的决定引发了广大女性朋友的共鸣和赞赏，许多人表示她的行动是勇敢的，更是健康的明智之举。朱莉的勇气不仅提醒了广大女性重视乳房健康，还为我们提供了预防乳腺癌的实用建议：

1. 健康饮食：避免肥胖，少吃油炸食物、动物脂肪和过多补品。增加蔬菜水果和粗粮的摄入，特别是黑黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇。避免摄入用雌激素喂养的鸡、牛肉。

2. 生活规律：保持劳逸结合，维持性生活和谐，保持大便通畅，减轻乳腺胀痛。多运动，提高免疫力。

3. 服用维生素D：最新研究表明，维生素D具有预防乳腺癌的功效。建议50岁及以下的女性每天至少服用200国际单位的维生素D，50岁以上的女性则每天服用400至600国际单位。

4. 多晒太阳：与维生素D的合成相关，适量晒太阳可以降低乳腺癌的发病率。每天10至15分钟的太阳直射足以维持人体所需的维生素D，但避免过度暴晒以减少皮肤癌的风险。

5. 控制体重：运动预防乳腺癌的关键在于控制体重。研究表明，成年后体重迅速增加的妇女患乳腺癌的风险较高。

朱莉的勇敢行动不仅提醒了我们健康的重要性，更为我们提供了实际行动的建议。让我们共同关注乳房健康，珍爱生命！