雾霾天气要护肺 这些方法很有效

在雾霾笼罩的天空下，呼吸道疾病频繁发生，我们面临着呼吸不畅、咳嗽不止等困扰。在这个时刻，保护肺部健康显得尤为重要。今天，就为大家分享三种针对不同人群的护肺方法。

面对雾霾天气，气虚的人常常易出汗、反复感冒。这类人群应该选择益气养身的西洋参、黄芪饮片，泡制代茶饮用，助力肺部健康。

肺热的人则表现为大便干燥、口咽干。针对这种情况，黄连、麦冬、芦根等清肺药材便派上了用场。日常饮食中不妨多摄入梨、莲藕等润肺食材，蜂蜜水也是不错的选择。

对于那些阳虚偏寒的肺气虚患者，他们往往怕冷，后背时常感到凉意，伴随慢性咳嗽。紫菀（音wǎn）、款冬花等药材或许能提供帮助。在饮食上，生姜是个不错的选择。

咳嗽是雾霾天气的典型症状之一。咳嗽是呼吸道的一种保护性行为，目的是排出异物。但当咳嗽超出一定程度时，便成为病理性咳嗽，尤其伴随多痰的咳嗽需要化痰止咳。对于严重咳嗽，可以选择黛蛤散、海蛤壳等药物。对于小儿咳嗽，雾化吸入十分重要，家长在进行治疗时轻轻拍背，有时比吃药还管用。

除了以上方法，中医的呼吸操也是护肺的一大法宝。动操可以归纳为“捶胸顿足”，通过双拳轮流击打胸部和背部，并配合下蹲动作，有助于强健肺部。而静操则通过“长吁短叹”来养护肺部，深吸气、鼓肚皮，再慢呼气、收肚皮，反复进行，以强化肺部功能。

在此建议，老人在雾霾天应尽量减少外出，年轻人外出时务必佩戴口罩，这是最简单也是最有效的防护方法。让我们从生活的点滴细节中呵护肺部，抵御雾霾的侵袭。在保卫自己健康的也为抵抗雾霾天气贡献一份力量。