久坐或是腰椎病年轻化主因

不良生活习惯，特别是长时间久坐办公室的生活方式，正给我们的身体带来意想不到的负担。这种负担对于白领工作者尤为显著，因为他们常常长时间保持不良的坐姿，导致严重的劳损。据相关专家分析，久坐已成为腰椎病年轻化的主要诱因。

久坐的危害已经得到了广泛证实。据统计，成年人每天有高达50%至70%的时间是在坐着。相较于坐着时间较短的人，长时间坐着的人患上糖尿病和心脏病的几率几乎翻倍。更令人担忧的是，久坐更容易导致肾脏疾病，尤其是女性。而在所有健康问题中，久坐对脊椎的伤害尤为明显。年仅二十出头的年轻人也可能因为长时间坐着而患上腰椎间盘突出。

骨科医生发现，原本老年化的腰椎前盘突出问题如今正趋于年轻化。越来越多的20多岁的年轻患者因为久坐而发病。这是因为久坐会导致椎间盘从椎管内突出，压迫神经。患者会出现下肢麻木、脚趾活动受限等症状，严重的甚至会导致大小便失禁。

医生的解释也为我们揭示了问题的本质。脊柱上的韧带负责维持脊柱的稳定。如果我们缺乏锻炼，腰背部肌肉的力量就会不足，无法有效支撑韧带。长时间久坐的人尤其如此，他们通常缺乏运动，因此偶尔的一次过度用力就可能导致腰椎间盘突出。

医生提醒我们，平时在工作中要避免长时间久坐、单手提重物、跷二郎腿、睡软床等行为。一旦在咳嗽后感到腰疼加重，或者在侧卧位时腰椎有明显的压痛感，就应该警惕可能患上了腰椎间盘突出，及时到医院进行详细的检查和治疗。为了我们的健康，我们需要时刻关注自己的生活习惯和行为方式，避免不良习惯带来的健康风险。让我们从现在开始，积极采取行动，保持健康的生活方式吧！相关文章推荐：如何预防久坐带来的健康风险？办公室白领必备的健康小贴士。