护肝牢记四个“5”

守护肝脏健康：了解肝脏功能与忌讳，远离伤害之源

据国家卫生计生委统计，我国肝炎病例数量庞大，部分人群可能面临肝硬化、肝癌的风险，为家庭和社会带来沉重的负担。如何呵护我们的肝脏？首要之事在于深入了解肝脏的基础知识，包括它的主要功能以及最害怕什么。

肝脏，人体内的“大功臣”，集五大功能于一身：

一、合成功能：五谷杂粮经消化后，葡萄糖被运送至肝脏，部分转化为糖原贮存，以备不时之需。肝脏还负责合成蛋白质、凝血因子等。

二、分解功能：肝脏是主要的解毒器官，保护机体免受损害。有毒物质在肝脏内被转化为无毒或毒性较小的物质，然后排出体外。

三、滤过功能：激素的微量调节对人体功能至关重要，肝脏负责大多数激素的代谢和排出。

四、贮存功能：肝脏储存脂溶性维生素、铁等，其中95%的维生素A都储存在肝脏内。

五、产生胆汁：有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液胆汁，由肝脏制造并运送至胆囊后蓄存，再排放到十二指肠中。

肝脏也是脆弱的，以下五种行为是肝脏最害怕的：

一、吸烟酗酒：烟雾中的及有害物质、酒的代谢产物乙醇都会损害肝脏。

二、胡乱吃药：多种药物交互作用可能影响肝脏代谢能力，乱吃药有伤肝的风险。

三、睡眠不足：休息不足会导致肝脏血流相对不足，影响肝细胞正常代谢，加剧已受损肝细胞的恶化。

四、抑郁易怒：肝气郁结、肝阳上亢都是不良情绪导致的，都会伤害肝脏。

五、爱吃油腻：过多油腻食品会导致脂肪代谢紊乱，形成脂肪肝。

了解肝脏的这些功能与忌讳后，我们才能更好地保护它。珍爱生命，从护肝开始。为了我们的健康，为了家人的幸福，让我们远离伤害之源，用心呵护我们的肝脏。