口臭怎么办？16种食物还你清新口气

介绍口臭成因，清新秘诀

口臭，这一让人尴尬的问题，常常困扰着许多人。其背后隐藏着作息不规律或身体机能问题的原因。除了日常的口腔卫生习惯，饮食也能帮助我们摆脱口臭困扰。那么，哪些食物可以消除口臭呢？下面这16种食物，将为你带来清新的口气。

让我们了解一下丁香。丁香具有散气效果，中医常用来健胃整肠，治疗呕吐及腹痛。丁香的历史传说更是引人入胜。相传古代宫廷诗人宋之问因口臭问题，在晋见武则天时，会先口含丁香以保持口气芬芳。

无糖酸奶也是口臭的克星。研究指出，无糖酸奶能降低细菌繁殖，减少口腔中硫化氢的含量，硫化氢正是口臭的罪魁祸首。它还能促进胃肠道中的有益细菌产生，防止食物停留胃肠过久，促进排便，净化口气。

绿茶也是口臭的敌人。它含有丰富的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶素能够减少口腔中的变形链球菌，消除难闻的口气。

海带也是口臭的克星。近年来研究发现，海带中存在高效的消除臭味的物质，其消臭效果是现有口臭抑制物的数倍。常食海带可以帮助消除口臭。金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，咀嚼新鲜金橘或橘子皮也能去除口臭。香芹则能有效中和口腔内不良气味，去除抽烟引起的口腔异味。而红茶中的儿茶素能快速减少消灭口腔内部的细菌，预防口臭。薄荷的淡淡清香也有助于预防口臭。它的单帖烯类化合物能够经由血液循环到达肺部，让呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现使用薄荷等药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。除了以上食物外，还有其他食物也能帮助我们消除口臭问题。保持健康的饮食习惯和口腔卫生习惯是预防口臭的关键所在。让我们一起努力，告别口臭困扰吧！