饮食疗法：10种养肺蔬果

在寒冷干燥的冬季，我们的身体容易受到燥邪的侵袭，从而伤害肺部。口干咽燥、咳嗽少痰等秋燥症状频发。幸运的是，这个季节正是各种新鲜水果和蔬菜的盛产期，它们富含人体所需的多种营养物质，不仅能滋阴养肺、润燥生津，还能治疗与肺有关的疾病。

让我们来看看那些特别有益于冬季养生的水果。

梨是冬季的明星水果。它具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。无论是生食、榨汁、炖煮还是熬膏，都对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有极好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更是上乘。

接下来是葡萄，它具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。在干燥的季节，生食葡萄能滋阴除烦。如果你将葡萄捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴的症状会有极大的缓解。

石榴也是冬季的养生佳品。它生津液、止烦渴的作用显著。对于津液不足、口燥咽干的人，可用石榴捣汁或煎汤饮。不仅如此，石榴还能清热解毒、润肺止咳。

柑桔生津止咳、润肺化痰的功效让人称道。它适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症。无论是榨汁还是蜜煎，治疗肺热咳嗽的效果都极佳。

不得不提的是甘蔗。蔗汁性平味甘，是解热、生津、润燥、滋养的佳品。它能帮助脾胃中和、消痰镇咳、治疗噎食呕逆。甘蔗甚至有“天生复脉汤”之美称，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

在这个寒冷的冬天，除了加强保暖，合理饮食也是预防疾病的关键。这些丰富的水果不仅美味可口，还能为我们的身体提供必要的营养，帮助我们抵御干燥和寒冷，保持身体健康。不妨在冬季多吃一些这些水果和蔬菜，让身体更加健康吧！