发烧了我们该怎么办呢

我们都经历过发烧的困扰，那种全身无力、头脑晕沉的感觉让人备受煎熬。今天，微微健康网流产网的小编为大家带来了一些关于如何应对发烧的小知识，希望能为大家带来帮助。

一、冷敷法

当高烧难耐时，冷敷是一种有效的降温方法。在额头、手腕、小腿上放置湿冷毛巾，其他部位则用衣物覆盖。当冷敷布温度升高时，应予以更换，反复进行，直至体温下降。你也可以将冰块包裹在布袋里，放在额头上进行冷敷。

二、热敷法

如果体温不是太高，热敷也是一个不错的选择。用温热的湿毛巾反复擦拭额头、四肢，使身体散热，直至体温下降。当体温上升到39℃以上时，应改用冷敷处理，以避免体温继续升高。

三、擦拭身体

用冷自来水擦拭身体也是一种有效的降温方法。虽然你可以擦拭全身，但应特别注意一些体温较高的部位，如腋窝及鼠蹊部。用海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位用衣物盖住。这样，水分蒸发有助于散热。

四、泡澡

有时候，泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以缓解发热的症状。

五、补充液体

当你发高烧时，身体会流汗散热。但当你发高烧时，身体会因流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使得身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁。果菜汁含有丰富的维生素和矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选择低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。

现在大家对发烧的原因已经有所了解，为了身体健康，我们要多运动、多喝水，保持良好的生活习惯，避免抽烟喝酒等不良习惯。这些都能加快我们身体的恢复哦！让我们一起努力，保持身体健康！