中医支招帮你“赶走”亚健康

在当代社会，光鲜亮丽的白领们似乎总是充满活力，但背后隐藏着许多健康问题。头晕、头痛、心烦、恶心、胸闷等症状困扰着他们，尽管在医院检查并未发现明显问题，但身体的不适却在不断提醒他们正处于亚健康状态。这时，寻求中医的智慧，或许能为他们找到调理身体的途径。

白领亚健康食疗：平衡之道

在中医理论中，阴平阳秘指的是机体气血阴阳的平衡状态，人体才能保持健康。亚健康或疾病的发生及演变，都是由于人体气血阴阳的相对平衡受到破坏。饮食调补的关键在于调整气血阴阳平衡，协调脏腑功能，从而恢复机体的平衡状态。

对于阳热亢盛，损伤阴液，人体出现易上火的表现时，应采用清热保津法。可以选择五汁饮、芹菜粥、绿豆粥等食物，以泻阳和阴。这些食品具有清热降火、养阴保津的功效，能帮助身体恢复平衡。

在阳虚阴盛的情况下，人体出现畏寒怕冷的表现，此时应采用温经散寒法。选食当归生姜羊肉汤、核桃炒韭菜、羊肉羹等食物，以补阳制阴。这些食物具有温补阳气、驱寒散寒的作用，能帮助身体恢复温暖。

若气机失调，出现肝郁气滞的表现时，就需要采用疏达气机法。可以选择橘皮粥来理中益气，舒肝解郁。

当气血亏虚，人体机能低下，表现为易疲劳、易生病时，应采用补益气血法。这时可以选择归参鳝鱼羹、当归羊肉汤、猪肝炒枸杞苗等食物，以补气养血。这些食物具有补益气血、增强体力的功效，能帮助身体恢复活力。

白领们在日常生活中，可以根据自身的身体状况，选择适合的食疗方案进行调理。保持良好的作息习惯，加强锻炼，保持心情愉悦，也是保持身体健康的重要因素。希望通过中医的智慧，帮助白领们摆脱亚健康的困扰，恢复活力满满的状态。