秋季养颜中医食疗有方法

随着秋季的脚步悄然而至，秋燥这个令人头疼的问题也随之而来。干燥无比的皮肤让人难以忍受，但秋燥作为四时气候的自然现象，是我们无法避免的客观事实。

为了弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免「燥证」的发生，我们可以借助中药的力量。中药具有滋阴润燥、灌溉脏腑的功效，其原则在于滋阴润肺，不腻不燥。西洋参、百合、玉竹、沙参、麦冬、天冬、黄精、桑葚等药物都是非常好的选择，它们可以单味运用，也可以相互配伍运用。

下面为大家介绍几种实用的中药用法：

玉面汤以玉竹20克、西洋参6克、百合20克、白芷10克为基础，加水煎服。这款汤品不仅养阴清燥，更有润肤增白的效果，对于追求肌肤白皙的人来说是个不错的选择。

百参膏则以百合100克、西洋参20克为主要原料，搭配蜂蜜500克，煎沸后存入冰箱，服用时取用即可。这款药膏具有滋阴生津、润肤的功效，是保养肌肤的良方。

参麦茶则是将西洋参、沙参、麦冬等药材搭配在一起，加沸水冲泡，滤汁后加蜂蜜适量代茶饮。这款茶具有滋阴生津、润燥的功效，对于缓解秋燥引起的口干舌燥有很好的效果。

还有沙参猪肺汤和二百粥等食谱，都是利用中药与食材的搭配，达到滋阴补肺、润肤的效果。

除了中药调理，饮食调理也是防「秋燥」不可忽视的重要环节。入秋后，应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣的食物，多吃水果、蔬菜，补充体内由于空气干燥所丢失的水分。

保持足够的睡眠时间也是最为有效的养颜护肤方法。充足的睡眠不仅能消除疲劳，还能让皮肤充分舒展、放松，从而达到容光焕发的目的。

让我们在秋季，通过中药调理、合理饮食、充足睡眠等方式，共同抵御秋燥的侵袭，保持身心健康。（实习编辑邓泳琪）