肠胃不好 这几种水果不宜多吃

夏季水果盛宴，营养健康需谨慎肠胃不好者的指南

随着夏季的到来，各类水果纷纷上市，它们色彩缤纷、味道甜美，让人忍不住想要品尝。对于肠胃不好的朋友来说，有些水果不宜多吃。今天，就让我们一起看看哪些水果需要谨慎食用吧！

山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的功效，是增进食欲的绝佳果品。过量食用山楂却可能带来健康隐患。古代医学记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”这是因为山楂中果胶和单宁酸含量高，易与胃酸结合形成不溶于水的沉淀物，可能引起胃结石、胃溃疡、胃出血等严重后果。把山楂煮熟后食用可减少单宁酸的影响。儿童在换牙期间过多食用山楂可能对牙齿生长产生不利影响。

柿子

柿子味道鲜美且营养丰富，但食用过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁，尤其是柿皮中含量更高。吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛作用所致。单宁在胃内易与胃酸结合凝固成块，可能引发不适。

猕猴桃

猕猴桃属寒性水果，过量食用会损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中的大量维生素C和果胶成分会增加胃酸、加重胃的负担，引发一系列不适。肠胃不好的人应适量食用猕猴桃。

鲜枣

鲜枣也不宜过量食用，以免伤害肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，过量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。而枣皮中的膳食纤维更为丰富且边缘锋利，如果胃黏膜有炎症或溃疡，吃枣可能会加重疼痛和不适。在享受鲜枣的美味时，一定要注意适量食用。

对于肠胃不好的人群来说，在夏季除了不宜多吃上述水果外，冷饮也不建议过多摄入。想获取更多关于女性健康的知识，您可以关注微微流产网获取更多资讯和建议。让我们一起关注健康饮食，呵护肠胃健康！